白髪改善に効く最強の飲み物があるということでそちらをテーマにお答えしていきたいと思いますので開け方簡単なので是非最後までご視聴くださいますしらがどうこうの前に髪の毛自体が元気で生き生きと生えてくることがポイントになってきますが髪の毛はねもう母細胞という髪の毛のお母さん的解剖が毛細血管から血液を通るエネルギーと酸素を使って髪の毛を生み出しますそして生まれたての髪の毛はみんな真っ白が透明で色はないんですメラノサイトという細胞が髪の毛に色を着色する役割をするから黒い髪の毛が生まれてくるんです
メラノサイトの働きが弱ってしまうと髪の毛を着色することができなくなってしまうから白髪が増えてしまうということは以前こちらの動画でもご紹介しましたもっと詳しく知りたいという方は概要欄に貼っておきますので是非遊んでいてみてくださいねメラノサイトの働きが悪くなる原因として
女性ホルモンの減少だったり遺伝的なものもあったり生活習慣の乱れとか睡眠不足や過度なストレス老化様々な要因がありますが最も一番多いと言われている白髪の原因老化に今日は焦点を当てて一緒に考えていきたいと思います老化の原因として活性酸素が体の中で発生するということが挙げられますがこの活性酸素本当に怖くて私たちの体を浴びさせて本来の機能を低下させてしまうんですメラノサイトも対応なので活性酸素が多く発生してしまうとね待望の機能は徐々に低下していってしまうんでそうなると髪の毛を黒く染めることが出来なくなってしまうので必然的に白髪はどんどん増えていってしまうという結果になってしまうんです
この活性酸素が多く発生する原因としては喫煙や紫外線睡眠不足園児はや海峡線そして過度なストレスなどが挙げられます本来人間の体にはね勝手に炭素を減らすための抗酸化力という機能が備わっているんで体の中に多く活性酸素が発生してしまうと待望の機能が衰えてしまって身体全体に必要なエネルギーとか栄養素などが運ばれにくくなってしまいますそしてエネルギーが足りなくなってしまうんでエネルギーが足りなくなるとね抗酸化力も衰えていってしまうんですそうすると活性酸素が発生することが抗酸化力よりも上回ってしまうと
一気に老化が進んでいてしまうんですなので抗酸化力が強いなると活性酸素は反対に終わらせることができるので老化押さえられてそして白髪改善にも柄もとても効果があるというわけなんですそこで今日ご紹介するのは私たちが本来持っている抗酸化力っていうのを強めていく飲み物があったのでそちらをご紹介していきたいと思いますそのような白髪改善に効く飲み物とは日本人が昔から飲んでいる飲み物ですね
酸素をなくすために重要なものはビタミン類特にビタミン C ビタミンa たカロチンが有用な成分だと言われているんですが緑茶にはこれらが含まれているんですか何で酸化を防いでくれるポリフェノールも含まれていてさらに空に緑茶に含まれるカテキンは酸化防止老化防止の機能がとっても高いという研究結果も出ているんですなので抗酸化作用に最も適した飲み物はお茶だったんですではその次におすすめの飲み物がなんだか私がこちらの動画でもご紹介したルイボスティーも同様にポリフェノールを含んでいます血圧を下げてくれたり代謝を促進する効果も 豊富に含まれていて髪の毛の健康には効果的な飲み物なんですただに冷え性を予防する効果もあるので
体の血行がとても良くなります同時に頭皮の血行もとても良くなるということになります頭皮までしっかりと血液が運ばれるようになると毛細血管が元気になってもほぼ細胞も元気になって細くなくて縮れてなくてしっかりとした髪の毛をもう母細胞が生み出してくれるようになるんです青木の血行を良くするマッサージについてはこちらの動画でご紹介していますので是非参考にされてみてくださいね爪の飲み物は豆乳です豆乳はイソフラボンをしっかりと摂取できること大豆製品によるチロシナーゼ活性化するのでそれによりメラニン色素を活性化してくれるサポート役となってくれます
購入を飲む事で髪を黒色に染めてくれる相棒が蘇るということになりますただこちらの摂りすぎはよくない副作用を起こす可能性もあります内閣府食品安全委員会ではイソフラボンは1日に何週から75 MG 購入としては250 ml を1日の目安にして下さい飲み過ぎは良くないですではここまで白髪に良いとされる飲み物をご紹介してきましたが薬に白髪にとって良くない飲み物についても少しご紹介していきたいと思います
一つ目は清涼飲料水こちらの動画でもご紹介させていただきました清涼飲料水に含まれているフルクトースとうもろこしを原料とした保湿は異性化糖とも呼ばれていてなんと同等の10倍もの速さで老化の速度を早めてしまうんですつまり老化促進してしまう飲み物だったんです髪の毛や白髪改善のためには貼らないに越したことはないですでもとても美味しいのでもし来られる時は頻度少なめにするか
どうしても甘いものがという方は髪の毛の健康や白髪改善を目指しているのなら蜂蜜ので網を取るようにしてみてくださいね二番目に白髪改善に良くない飲み物はコーヒーです実は私コーヒーが大好きなんですがあの香りも大好きですでもねコーヒーといえばカフェインを含んでますカフェインっていうのはね大量に摂取することによって何というのサイトの働きを抑制してしまうという特徴があったんですできれば一杯だけに留めるようにしましょうそして夜寝る前に摂取してしまうと睡眠がとてもとても浅くなってしまうので見る前は控えるようにしましょうホルモンのバランスの乱れや自律神経の乱れ睡眠不足は髪の毛には良くないので・・・
