毎日鏡などを眺めていると、突然髪の毛などに白髪を発見してしまったり、鏡を見るたびに白髪が増えてきたな・・・などと感じてしまうことあると思います
自分はある程度年齢が来ているので、白髪が出てきてしまうのは仕方がないなどと思っている人も多いかもしれません
白髪というのは確かに年齢を重ねていくことが原因で発生することもありますけれども、必ずしも「白髪=加齢」というわけではありません
髪の毛の生えてくる頭皮の環境が白髪などになってしまう大きな原因になっていることも十分にあり得ます
ですから年齢だから、白髪が生えてきてしまってもしょうがないと諦めてしまう前に、できることを始めてみるのも良いかもしれません
白髪はなぜ生える？白髪の生えてくる仕組み
Table of Contents
白髪ってその名の通り白い髪の毛です。本来髪の毛というのは黒々と生えてくるものですけれども、それが何かしらの影響を受けて白い髪の毛の状態で生えてきてしまいます
白髪というのは実はもともとの髪の毛の色何です。髪の毛が頭皮から出てくる前に成長してくる過程の中でメラニン色素という色素が髪の毛に入って、頭皮から出てくる頃に黒くなって普通の髪の毛として生えてくるんです
しかしその途中過程で本来は髪の毛にメラニン色素が関わってこなければいけなかったのに、何かしらの理由でメラニン色素が髪の毛に入らずに、白髪という状態のまま頭皮を抜け出して生えてきてしまいます
ですからメラニン色素がしっかりと働くように頭皮の環境を整えることが白髪を改善する上でとても大事だと思います
白髪ができてしまう原因として、メラニンをつくるメラノサイトはしっかりと残っているにも関わらず、何らかの原因でメラニン色素ができていないタイプの「休止型」と呼ばれるものと、メラニンを作るメラノサイトそのものが減少してしまっている「欠失型」というものに分けられます
いわゆる老化現象でできてしまう白髪というのは、「欠失型」という状況に当てはまる事がほとんどだと思います
白髪が増えてしまう、生えてきてしまう要因その１～生活習慣
白髪が増えてしまう、生えてきてしまう原因はもちろん年齢を重ねるにつれての老化現象や遺伝と言う考え方ももちろん正しいです
ただ白髪が生えている全ての人が遺伝や老化現象による白髪というわけではないと思います
例えば白髪が増えてきてしまったりしてしまう原因の一つに「生活習慣の悪化」というものがあると思います。生活習慣が白髪に大きな影響を与えてしまっている可能性があるということです
睡眠不足であったり、不規則な生活を続けてしまっていたりとそのようなことが白髪の増えてしまう要因の一つにもなったりします。
ですから日々の生活というのを正常な状態に見直すというのも白髪を改善するにはとても大事なことだと思います
白髪が増えてしまう、生えてきてしまう原因その2～加齢や遺伝、ストレス
白髪が生えてきてしまうのはやはり年齢による「加齢や遺伝」というのが原因の人が多いかもしれません
先ほども少し書きましたけれども、メラニン色素をつくるメラノサイト自体が減少してしまうとやはり白髪が増えてきてしまいます
加齢によるメラノサイト自体の減少などで白髪が増えるというのはやはり一般的な白髪がある人の白髪が出来る原因のひとつだと思います
そしてストレスなども白髪の原因にもなります。よくあるのは毎日髪の毛などを同じところばかり分けていたりすると、その部分がストレスを受けてしまったり紫外線を多く浴びてしまいメラノサイトなどがダメージを受けてしまうと白髪が増えてきてしまうかもしれません
よく一夜にして髪の毛が真っ白になったなどという伝説などもありますけれども、大きなストレスが髪の毛に何かしらの影響を与えてしまうというのはやはりあるのではないでしょうか
そして最近の研究結果ですと過度のストレスが白髪になってしまう影響を及ぼして来るという研究結果もあるようです
なのでストレスを抱え込んでしまう、というのも白髪には大敵だということかもしれません
白髪が増えてしまう、生えてきてしまう原因その3～食生活
髪の毛を作るのはやはり私たちが口から摂取する食べ物などです
食べ物などもやはりジャンクフードばかりでなく、トータルして肉や野菜、魚、大豆製品や果物などバランスよく摂取する必要は言うまでもありません
髪の毛を黒くするためには、メラニン色素を元気にする（活性化する）ことがとても大切ですので、このことも少し頭に入れていく必要があると思います
よく一般的に言われるのはメラニン色素などを元気に働かせるためには「チロシン」という物質がとても大切になってきます
このチロシンという物質をより一層元気に活動してもらうためにこのようなものを含む食材を食べることも大事です
よく言われるのがチロシンを豊富に含む食材としては大豆製品であったり、チーズなどと言われていますので、このような食材を意識して食事に取り入れることもとても大事になります
そしてチロシンの働きを助ける食材として、魚介類や海藻類、きのこ類など亜鉛やミネラルなどが豊富に含まれる食品も同時に摂取すると良いと思います
やはり食事のバランスというのが結果的にはとても大切になってくるという感じです。偏った食事ではやはり栄養自体も偏ってしまいますから、トータルバランスを考えた上で、意識してチロシンなどを豊富に含む食品を摂取するように心がけると良いのではないでしょうか
最近は若い人でも個人的には白髪が多いなと感じる人がとても増えている気がします。やはりそのような人は遺伝だけではなく、生活習慣や食習慣なども大きく関わってるような感じがしますので、やはり食事というのはとても白髪と密接な関係があるなとも感じてしまいますね
白髪が気になりだしたら、白髪改善と白髪ケア
白髪が生えてこないということに越したことはありません。しかし白髪が生えてきてしまうというのはやはりやむを得ないこともあるかもしれません
ただ自分がなぜ白髪が生えてしまったのか？という明確な答えを導き出すのってとても難しいと思います
先ほどもいくつか白髪の原因をかけましたけれども、遺伝的要因であったり、ストレスや加齢によるものなども白髪の原因の一つとして考えられます
ただ自分はもう年だから、、、と考えてしまい白髪改善に後ろ向きになってしまうのはやはりもったいないと思います
何か白髪の原因になっていないのか？食生活はしっかりとできているか？などと考えたり改善することをやはり続けて欲しいと思います
生活習慣を見直してみたり、食生活を考え直してみたりと色々とできることは試してほしいと思います。
そしてそれと同時に白髪ケア（白髪染めなど）をすることを同時進行して行なっていくと個人的には良いかなと思います
白髪を日々ケアしながら、白髪改善などの取り組みを行っていく。このようなある意味二刀流で白髪と向き合っていくと良いと思います
日々の白髪ケアは自宅でできる方法で！
白髪染めをするのって実際に美容院であったり床屋さんであったりと髪の毛などを切るついでに行なっている人も多いかもしれません
ただやはり美容院や床屋さんなどプロの方にお願いすると、金銭面などがとても負担になってきてしまうと思います。
さらに言えば頻繁に通うこともやはり経済的に考えると難しくなってきてしまいます。 そしてだんだんと白髪ケアが面倒くさくなってきてしまう・・・ということにもなりかねません
ですから理想は自宅で簡単に白髪ケアできるのが一番だと思います
市販の白髪染めは髪が痛むので嫌だ・・・
自宅で白髪染めをしたことがある人なら、ほとんどの人が使ったことがあるのが市販に売られている白髪染めだと思います
ドラッグストアなどに行けばたくさんの白髪染め商品が売られていますから、それらの白髪染めを利用して自宅で白髪染めをするという人も多いのではないでしょうか？
しかし市販されている液剤などを混ぜて使用する白髪染めなどは髪の毛をとても痛めてしまいます
ですから自宅で手軽にできる白髪染めは良いのですけれども、髪の毛などの健康面を考えて躊躇してしまう人も多いのかもしれません
白髪染めトリートメント・白髪染めシャンプーは自宅で簡単に白髪染めできる
白髪染めはやはり自宅で染めると手間暇がかかったり、先ほども少し書いたように「髪の毛にも大きなダメージ」を与えてしまいます
せっかく白髪が綺麗に染まっても、髪の毛がパサついたり、 髪の毛がごわついてしまってはやはりテンションなども下がってしまいます
そんな方にオススメしたいのが自宅でも簡単に白髪染めができてしまう、白髪染めシャンプーや白髪染めトリートメントです
名前にシャンプーやトリートメントとついているように、入浴などする際にシャンプーをする感覚でトリートメントをする感覚で白髪染めができてしまうという優れものです
通常の白髪染めであれば色々と準備をしたりするのもとても手間暇がかかってしまいますけれども、白髪染めシャンプーや白髪染めトリートメントを使えばそのようなめんどくさい準備なども必要ありませんので、自宅で白髪染めをするならとてもお勧めだと思います
白髪染めが面倒くさい！男性にもおすすめ！！
最近では白髪染めをする人は増えてきました。一昔前に比べれば、白髪染めの種類もとても増えてきましたし、先ほど書いた白髪染めシャンプーや白髪染めトリートメントといった白髪染めもとても進化してきたと思います
しかし白髪染めをするというのはやはり女性の方が圧倒的に多いと思います。女性などは美容院などで白髪を染めたり、自宅などで白髪染めをするなどといった手間暇などは惜しまない人が多いです
やはりファッションや身だしなみといったことに女性の方が圧倒的に気を使っている人がとても多いと思います
白髪染めをする男性はやはりいらっしゃいますけれども、女性に比べればやはり圧倒的に少ないでしょう
男性が白髪染めをしない理由の一つに「めんどくさい」 という方が多いかもしれません。特に自宅で行う白髪染めなどをするのであれば、 準備する手間暇って結構大変だと思います
そのような人にも自宅で簡単に白髪染めができる、白髪染めシャンプーや白髪染めトリートメントは とてもおすすめかと思います
白髪改善と自宅で手軽にできる白髪ケアなどで白髪対策を行っていくと良いのかなと個人的には思っています
