白髪というのは本当に嫌なものです。
白髪がある人とない人では、 見た目の年齢であったり若さという感じ方に大きく差が出てきてしまうのも確かだと思います
白髪がないに越したことはありませんけれども、やはりある程度年齢がいってしまうと白髪などが多くなってきてしまうという人も多いのも事実だと思います
白髪になる主な原因は？
Table of Contents
白髪になるというメカニズムは今現代の科学でも、完全に解明されていないというのが現実だと思います
ただある程度、このような理由で白髪が生えてしまうのでは？ということは一般的には色々と考えられています
| 考えられる白髪の主な一因 ・遺伝 ・老化 ・ストレス ・食習慣や生活習慣 ・血流不足 ・栄養不足 ・紫外線 |
などと白髪の原因になっているものは、このようにいろいろな要因が考えられます。白髪を増やしやすいダメな食生活は？
そしてやはり白髪の原因の一つでもとても多いと考えられるのが、「老化」という要因ではないでしょうか
年齢というのは誰でも重ねて行きます。そして老化するということは、体の機能自体が徐々に衰えていってしまうということです
白髪と言っても基本的には髪の毛です。髪の毛としては成長できているわけですけれども、そこに何かしらの原因があり、白髪となって生えてきてしまうということ
一般的には、メラニン色素がしっかりと髪の毛に入らないがために、白髪となって生えてきてしまうということになってきます
ですからその過程で通常の髪の毛を作るサイクルが行われないということで、白髪となって生えてきてしまうわけです
なので、髪の毛を作る製造過程の何かが「老化」などによって、機能が停止してしまっているということも十分に考えられるわけです
ですからその「老化」という部分を少しでも改善していくことが、白髪の改善にもつながっていくという考え方も十分に出来るわけです
体を老化させる活性酸素
体を必要以上に老化させてしまうのが、活性酸素という物質になります
私たちは酸素を取り入れる事によって生きていくことができています。その体に取り入れた酸素が私たちの生きていくための代謝などを活性化して、その際に活性酸素は生まれると言われています。
ですから一定量の活性酸素というのは私たちが生きていく上ではとても大切な物質だということになります
ただ、活性酸素が「増えすぎてしまう」ということが問題になってきます。生きていく上で必要以上の活性酸素が体の中に蓄積されてしまうということはとても問題になってくるんです
例えばよく言われるのが、私たちの病気で「90%ほどが活性酸素が影響している」などとも言われています
なので、必要以上の活性酸素というのは絶対に避けるべき物質であるということは、考えてみればお分かりいただけるかと思います
次のような要因が、活性酸素を増やしてしまうとも言われています
「生活習慣・大気汚染・食品添加物・電磁波、紫外線・ストレス・激しい運動など」このような要因などが活性酸素を増やしやすいとも言われたりしています
酸化ストレスが体を老化させる
体が錆びるということを聞いたことがあるかもしれません。 いわゆるこれは本当に鉄などのように体が錆びているわけではなく、「体が錆びる＝体が酸化する」ということです
先ほど説明した紫外線であったり、生活感やストレスなどいろいろな要因が重なってきてしまうと、必要以上に活性酸素というものが体内で発生してしまいます
あまり過剰に活性酸素などが発生してしまうと、血管などがダメージを受けたり、細胞や皮膚、脳などが酸化してしまい、体の老化を加速させてしまい、結果的に色々な病気につながっていってしまいます
先ほども少し書きましたけれども、病気などの90%程度は活性酸素などが原因とも言われているそうです
ですから活性酸素が必要以上に増えてしまうことで、生活習慣病であったり、脳卒中や脳梗塞、 がんなどのリスクもとても高まってきてしまうということです
そして体が錆びてしまう（老化してしまう）ということは、細胞などにも大きなダメージを与えてしまいます
今日の本題は白髪に関することでした。ですがこの老化するということは実は私たちの髪の毛にもとても大きな影響が出てしまいます
メラノサイト（色素形成細胞）などが衰えてしまったら・・・
髪の毛を黒くするにはメラニン色素というものが大事になります。メラノサイトという細胞でメラニン色素は作られて、毛母細胞に受け渡り、そこから私たちの髪の毛にしっかりと注入されることによって、黒い髪の毛が生えてくるということになります
ですから活性酸素などによる体のサビ（老化）などが原因により、メラノサイトなどの細胞を老化させてしまうことが、白髪に繋がってしまうという可能性も否定できません
もちろん白髪というのはメラノサイトだけの問題でもないかもしれません。しかし体の老いというものがとても大きな関わりがあるとも考えられています
なので、白髪を少しでも少なくしたり、改善したいということを考えるのであれば、体のサビ（老い）という原因のひとつ活性酸素というものを除去していくことがとても大事になってきます
抗酸化作用に優れたお茶とは？
体を老化させる活性酸素。必要以上に増えてしまうことは私たちの体にとって良い事はありません
ですからその活性酸素を取り除いたり、必要以上に発生させないようにすることがとても大切になってきます
そこで注目したいのが「抗酸化作用」ということになります。読んで字のごとく、酸化しにくくするようにするということ
活性酸素の発生というのも、今の私たちの生活ではある程度はしょうがないことだと思います。ですから必要以上な活性酸素の発生などを抑えるために、何かをする必要があるということです
そしてやっと今日の本題ですけれども、そのような抗酸化作用に優れたお茶というのが実はあるんです
ルイボスティーには白髪を改善する効果が期待できる！
ルイボスティーという名前のお茶を聞いたことがある人も多いかもしれません
アフリカの一部でしか取れない、ルイボスと言う植物から抽出されている、とても貴重なお茶になります
そのルイボスティーがなぜ白髪などに効果が期待できるかと言うと、「抗酸化作用にとても優れたお茶」だということです
今まで説明してきましたけれども、体の老化というものが白髪の原因の一因になってしまうということ
その体の老化というのは、活性酸素というものが大きな影響を与えてしまっているということでした
必要以上に活性酸素が増えてしまうことで、私たちの体の中の酸化が進んでしまい、結果的に皮膚であったり細胞であったりが、老化してしまうということに繋がってしまう
その結果、健康な髪の毛である黒々とした髪の毛が作られなくなり、結果として白髪となって私たちの頭皮から生えてきてしまうということでした
髪の毛に色を付けるのはメラニン色素という物質です。その物質を作っているのがメラノサイトという細胞になります。そしてその細胞から毛母細胞にしっかりとメラニン色素が受け渡されることで、髪の毛を作る段階でメラニン色素というものが髪の毛に注入されていくわけです
ですがどこかの時点で活性酸素などによる「老化などの原因により、細胞レベルがしっかりと活動していなければ、結果としてメラニン色素が作られなくなったり、正常に受け渡されなくなってしまえば、黒い髪の毛ではなく、白髪となって生えてきてしまいます」
ですから、そこで大事になってくるのが「活性酸素をいかに増やさないか」ということになっていきます
ルイボスティーの効果には次のようなものが期待できる
ルイボスティーは、アフリカに生息するルイボスという植物から抽出される、一部でしか取れないお茶になります
そして一般的な効果として期待されているのに次のようなものがあります
「抗酸化作用・ダイエット効果・便秘解消・リラックス効果・アレルギー抑制・女性ホルモンの分泌促進・血行促進・新陳代謝のアップ」などと言われたりもしています
このような文言を見てみると、ルイボスティーというのは「美容的な効果」がとても多いのかなと感じます
しかしこの美容効果というのはとても注目すべきポイントかもしれません
単純に考えてみれば分かるかもしれませんけれども、体が若々しいということは、その裏を返せば「体が老けていない」ということになります
体が老化していないということは、先ほど紹介した白髪の原因の一つである「体の老化」という観点からみてもとても大事な部分です
ですから、 ルイボスティーというお茶が、白髪にも効果が期待できるのでは？などと言われる要因の一つでもあります
抗酸化作用に優れたルイボスティー
活性酸素というものが過剰に発生してしまうことが私たちの老化に繋がってしまう原因の一つになっています
ストレスであったり、日々食べる加工食品や紫外線、タバコ、お酒の飲み過ぎなど色々な要素で活性酸素というものは増えていってしまいます
必要以上に増えすぎてしまった活性酸素というのは、細胞や遺伝子レベルで色々な悪影響を及ぼしてきてしまいます
このような活性酸素を必要以上に増やさないために抑え込んでくれるのが「ルイボスティー茶」になります
ルイボスティーには活性酸素を抑制する効果のある「抗酸化物質 」がとても豊富に含まれています
活性酸素を抑えてくれる「スーパーオキシドジムターゼ（ＳＯＤ）」と言う酵素が、ルイボスティーにはとても豊富に含まれています
この酵素が必要以上に増えてしまった活性酸素を分解してくれるという役割を担っています
SOD（スーパーオキシドジムターゼ）は サプリメントでも売られているぐらいの重要な成分になります。他にも「カバノアナタケ、ルイボス、米胚芽、大豆、メロン、落花生種子など」 の食品にも多く含まれているとされています
その中に ルイボスティーのもとになるルイボスからもこの物質は多く抽出されるということになります
ですから手軽に体内に取り入れることができるという観点からも、ルイボスティーがとても抗酸化作用に優れた食品であるということ、おすすめだということがお分かりいただけるかと思います
どくだみ茶も白髪改善が期待できる？
そしてルイボスティーと並んでもう一つおすすめしたいのが、「どくだみ茶」です
どくだみ茶はご存知の方もとても多いでしょうし、昔からも健康であったり髪の毛などには良いとされるお茶でもありました
そんなどくだみ茶は「血管などに関する予防であったり、冷え性などの血流改善、アレルギー緩和、便秘解消、美肌効果・・・」などと色々と言われています
その中でどくだみ茶が髪の毛であったり白髪に効果的だと言われる理由の一つが「血流改善」という部分だと思います
冒頭でも少しだけ説明しましたけれども、白髪の原因の一つに「血流不足」というものがあります
髪の毛の生成される毛根部分というのは、とても細い毛細血管で栄養などを届ける必要があります
ですから毛細血管と言う細い血管に隅々まで血液を巡らせるということは、血流が良くなければ滞ってしまうことも十分に考えられます
血流が悪くなってしまえば、本来は毛根にしっかりと栄養を届けなければならないけれども、しっかりと栄養が届かないまま髪の毛が成長してしまうということにつながってしまいます
いわゆる健康でない髪の毛である、白髪などが生えてきてしまうということにも繋がってきてしまうわけです
メラニン色素などを作るにも色々な栄養素が必要です。 ビタミンやミネラル、亜鉛など、色々と健康な髪の毛を作るためにはしっかりとした栄養素が必要になってくるわけです
ですから血流が悪くなってしまうということで、「健康な髪の毛を作ることに必要な栄養素が行き届かなくなる」ということになってしまいます
なので、血流を良くするということも実はとても大事なことなんです。
その血流を改善に優れているのが「どくだみ茶」ということになります
血流が悪くなってしまうと、髪の毛だけではなく身体全体にも悪い影響を及ぼしてきてしまいます。
結局は身体全体に影響が出るということは、それ自体も体の老化ということにつながってしまいますので、血流を良くするということもとても大事になってくるんですね
ルイボスティーとどくだみ茶、白髪で悩んでる方は是非お試し！
本日は白髪に良いとされるお茶。「ルイボスティーとどくだみ茶」について色々と書いてきました
ルイボスティーは抗酸化作用がとても優れたお茶。どくだみ茶は血流などを良くすることが期待できるお茶
どちらも白髪という観点から見ると、しっかりと対応するべきことだと思います。
体が錆びるということは、体が老化してしまうということ。体が老化してしまうということは細胞などがしっかりと働くなってしまう。その結果髪の毛を作る段階でしっかりと髪の毛に色がつけられない（メラニン色素が入らない）髪の毛で育ってしまう可能性も否定できないということです
そして血流が悪くなってしまうということも、細胞の隅々まで必要な栄養素を届けることができなくなってしまうということ。髪の毛も栄養をもらうことで健康な黒々とした髪の毛が生えてきますので、血流を良くするということも実はとても大切なことです
ルイボスティーもどくだみ茶も、ドラッグストアなどに行けば購入できるお茶になります。
めちゃめちゃ値段が高いわけでもありませんし、普通に購入できてしまいますので、それほど買い求めるには難しくないと思います
そして大事なのは「長く続けること」がとても重要です
ルイボスティーやどくだみ茶というのは、とても手軽に摂取できるのがとても大きなメリットだと思います
例えば調理が難しかったり、入手するのが困難であったら、どんなに良いものでもなかなか続かないと思います
ただ、ルイボスティーもどくだみ茶も手軽に入手することが可能です。ですから手軽に摂取できるという時点ではクリアしていると思います
そしてとても大事なのが、長く続けていくことです。一週間や1ヶ月程度で劇的に体が変化するっていうことはほぼないと思います
ですから継続的にこれらの食品を取り入れていくとことがとても大事になります。自分の生活の一部に取り入れることで、より白髪に対しての効果が感じられるかもしれません
1日1日で一喜一憂するのではなく、末長く続けていくことがとても大事になってきます
食生活や生活習慣ももちろん大事です
ルイボスティーとどくだみ茶酒を飲んでいればいい・・・というわけでは決してありません
冒頭でも少し書きましたけれども、白髪の原因というものはいろいろな要因が考えられています
| ・遺伝 ・老化 ・ストレス ・食習慣や生活習慣 ・血流不足 ・栄養不足 ・紫外線 |
ですから一概に自分の白髪ってなぜ生えてきているのだろう？というのを見つけ出すというのはかなり難しいことかもしれません
なのでしっかりと色々なことを取り組んでいくことが大事だと思います
特に私が思うのは「食習慣と生活習慣」だと思っています。
食生活や生活習慣というのは、私たちの体に分かりやすい形でダメージを与えてきてしまいます
加工食品やジャンクフードなどばかりを食べていれば、体を悪くしてしまうのは当たり前でしすし、生活環境なども乱れてしまっていれば、これまた体を壊してしまうのは目に見えて分かっています
だからこそまずは、生活習慣と食習慣を意識して改善していくことがとても大事だと思います
その中に、今日紹介した「ルイボスティーとどくだみ茶」というものを、あくまでも白髪改善の可能性のある一つとして取り入れてみると良いかなと思います
私も実際に日々あれこれ試しながら、「白髪がなくならないかな、、、」などと思いつつ実践しています
何か良い情報があれば、色々と紹介していきたいと思いますので、白髪に悩んでいる方は是非参考にしていただければと思います
