髪の毛を美しく保つにはやはり食べ物などは大事だと思います。髪の毛は結局は体の一部でし、人間の体は食べ物から色々なものを摂取することによって体を作っていきます
ですから髪の毛を作りにも食べ物というのはとても大事な要素だと私も最近感じるようになってきています
そして健康に髪の毛を保つのに良い食材とされるものに、例えばこのようなものがあります
「クルミ、シナモン、ニンジン、鮭、卵」
この中で現実的に私が食べているのは、くるみと卵はほぼ毎日食していると思います
特にくるみなどはおやつ代わりに食べることができますしとても手軽に摂取できるスーパーフードだと思います
卵もやはり料理をする際に1日に卵一つは調理に加えるようにしていますので、まずはこの二つはクリアしています
鮭に関してはやはり、毎日食べるのは難しいかもしれません。ただ魚が好きなので鮭だけではなくサバなどもいただくことが多いので、その辺は個人的には OK だと感じています
人参はやはり大量に食べるには難しい食材だと思います。なのでちょっとしたサラダであったり炒め物などに取り入れると食べれるのかなと感じます
そしてシナモン・・・・これは正直言ってどのように摂取して良いのか？と思ったりもしています
そういえば、、、たまにシナモンロールやシナモンのドーナツなどを食べるぐらいなので、ここのクリアはちょっと難しいかもしれません
まずは身近に食べれる食べ物からはじめてみると良いと思います。食べ物に関しては長期間続けることが大切だと思います
髪の毛もすぐに劇的に綺麗になるというものでもありません。月日をかけてゆっくりと変化していくものですので、まずは無理なくできる食材から取り入れてみると良いと思います
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