特に抜くという行為は毛根そのものを傷つけることにもなり次に生えてくる毛髪にも影響するので医学的にはおすすめができませんその場しのぎの対策ではなくまずは白髪が生えにくい頭皮環境に改善することが重要と言われています白髪は年齢のせいだから遺伝や体質のせいだからと諦めてはいけません浸透原因と対策をすれば改善できる可能性があります
まずは知っておきたい白髪との向き合い方そもそも白髪の大きな原因というのがカレーです年を重ねれば重ねるほど白髪というのは増えてくるものですむしろ増えてきて当然なのですだからこそくれぐれも白髪が出てきたから大変だと大慌てして白髪を抜くといったことは決してしないようにしてください生活習慣や食習慣などを見直すことで白髪の進行を遅らせることができるのです
白髪のメカニズムについてご説明したいと思います白髪のメカニズム私たちの髪の毛は一定の周期で新しい髪に生え変わります毛根の根元にはもう母細胞というものがあり毛細血管から酸素と栄養を取り込み髪が成長していきますこのもう母細胞にはメラノサイトという色素を形成する細胞があります成長する過程の中でメラノサイトが生成したメラニン色素を徐々に取り入れることで髪の毛は色がつきます
しかし何かしらの原因でメラノサイトの働きが低下したりメラノサイトの数が減少するとメラニンが不足してしまい色素が入っていない状態の白い髪の毛である白髪が生えてきてしまいますメラノサイトでメラニン色素を作り出すにはさらにチロシナーゼという酵素が必要になります
チロシナーゼが不足するとメラニンが生成できず白髪が発生してしまうと言われていますつまり白髪はメラノサイトの機能低下と数の減少チロシナーゼの不足が主な原因と言われています白髪になってしまうのは原因があった白髪のメカニズムでも述べたように白髪になってしまうにはメラニン色素を作り出すのに必要なチロシナーゼが関係していますこのチロシナーゼは加齢とともに減少していくものです
高齢者ほど白髪が生えやすくなるのはこのためですつまりカレーこそが最大の原因とも言えるのですカレーは誰にでも訪れることでかけられないのですが白髪になる原因は実は他にもいくつかあるのでご紹介します原因1遺伝年齢を重ねてもいつまでも黒々とした髪を持った方がいます
一方で10代から20代頃から白髪が出始める方もいますこの違いは遺伝的要因が強いかどうかです遺伝に関することは解明されていないことも多々あるのではっきりとは言えませんが統計的にはメラノサイトの生存や維持に関係する遺伝子がもともと少ない人が白髪になりやすいようですこの遺伝子はメラニン色素を髪に送り込む時に重要な役割を果たすのでこれが少ないということは白髪になりやすいということになります
原因2生活習慣食事や睡眠運動といった生活習慣も白髪の原因になります食事チロシナーゼがきちんと働くためにはミネラルなどの栄養素が欠かせません白髪に限らず健康な美しい髪の毛を生成するにはビタミンやアミノ酸などもバランスよく摂取することが大切です睡眠白髪
睡眠をとっておくことが細胞の活性化につながります運動血流が悪いと頭皮の細胞にまで必要な栄養が行き渡らずメラノサイトの働きが鈍くなり白髪が生えやすくなると言われています血流を良くするためには日々適度な運動をし白髪のできにくい体にすることが重要です
ストレスは体に悪影響を及ぼしますなぜかと言うとストレスがかかった状態が続くと免疫力や自然治癒力が低下するからです免疫力が低下するということは細胞の産生や働きも低下するということでもあり髪の毛を黒くするメラニン生成も活発に行われなくなります
ストレスによる白髪はいかに自分のストレスと向き合い対処していくかがキモになります美しい黒髪を手に入れるために必要なことは白髪のない美しい黒髪を手に入れるにはメラニン色素を作り出すチロシナーゼを増加させメラノサイトの活動を活発にすることが重要です遺伝による白髪に関しては絶対的な解決方法はありませんが逆に言うと遺伝以外の原因による白髪に関しては解決方法もあるということです
解決方法1生活習慣の改善遺伝以外の白髪の原因として生活習慣があります正しい栄養十分な睡眠それから適度な運動などが挙げられますこれらは美しい黒髪を保つためにも不可欠な要素です栄養についてはミネラルビタミンアミノ酸などを食事でバランス良く摂取できるように心がけましょう
特に道はチロシナーゼ酵素の生成には欠かせないミネラルです道は牛肉のレバーや生牡蠣車庫ホタルイカ桜えびなどの魚介類きなこ大豆などの食品に含まれていますまたメラノサイトの働きを活性化するためにはビタミン B 12と葉酸も必要です他にもわかめなどの海藻類に含まれるヨウ素は細胞の新陳代謝を促進する働きがあり細胞が生まれ変わる際に不可欠な栄養素ですわかめは髪に良いと言われるのは
ワカメに含まれる要素が細胞の生まれ変わりを助け健康な髪の毛を生成するサポートをしてくれるからですチロシンもメラニン生成には不可欠ですチロシンはアミノ酸の一種でチーズなどの乳製品納豆や味噌ゴマ落花生アーモンドなどに含まれていると言われています十分な睡眠については睡眠時間の確保だけではなくその質についても意識したいところです入眠直前までスマホやコンピューターをやっていると脳が活性化してスムーズに眠りにつけないこともあるので少なくとも就寝1時間前からは利用を控えましょう
運動については血流を良くするためにも日常的に適度に行うことをお勧めしますウォーキングなど体に負担がかからないものやあるいは入浴時に湯船にゆっくりと浸かるなど血流が良くなる生活を送りましょう解決方法に MTF 遺伝子の活性化白髪を改善するには MIT F 遺伝子を活性化させることも有効だと言われています MIT F 遺伝子とはメラノサイトの中に存在している遺伝子でメラニンの生成を促すし冷凍のような役割を果たしています MIT F 遺伝子は年齢を重ねるとともに減少するものなので
加齢に伴い白髪が増えるのはこのためですカレーなら仕方がないかと諦めがちですが mitf 遺伝子を活性化させその酸性を大きく促す物質があると言われています黒糖エキスやウコンエキスコレウスフォルスコリエキスや梅果汁ですちなみにこれをスポルスコリエキスとはシソ科の植物でサプリでも出ていますので気になる方は試してみると良いでしょうこれらの他にもビールに含まれる最も良いとされていますいずれにしても生活習慣の改善と合わせて摂取することで少しでも白髪の進行が抑えられる
でも予防できるのです食事睡眠運動などの生活習慣を見直して頂き健康的な生活を意識してみてくださいまた医学研究で判明した mitf 遺伝子にも注目ですサプリメントなどでも構いませんので是非 mitf 遺伝子を活性化させる食べ物にも注目してみてください・・・
