白髪に悩む人であったり、髪の毛が薄くなってしまったりなどと髪の毛の悩みを抱えてる人多いと思います

そしてやはりそのような髪の毛の悩みを抱えている人は、色々と髪の毛などに良いものを試していると思います

その中でやはり気をつけたいのが体の老化だと思います。体が老化してしまうとやはり白髪だったり、髪の毛の薄さなどに影響を与えてしまうことになります

いわゆる抗酸化作用の強い食べ物などを食べることで、体を老化させにくくしたり、体を錆びつかせないようにすることだひとつの良い方法だと思います

その中でやはり注目できるのが、「くるみ」という食材です

くるみはポリフェノールが豊富に含まれていて、いわゆる抗酸化作用の食品としてとても特出したものがあります

くるみは調理なども必要がありませんし、手軽に摂取できる食品としてとてもオススメなと思います

少し小腹が空いた時にでも食べるだけでも、しっかりとした栄養素を摂ることができますし、コンビニやスーパーなどで手軽に購入できるのもとてもおすすめかなると思います

毎日食べることがとても大事なので、スーパーフードでもある「くるみ」を髪の毛の健康のためにも食べてみると良いと思います

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