未成年は本当に二十歳未満で薄毛が進行してしまうのかってところですよねもともとばハゲとかま薄毛抜け毛とかってどちらかと言うと大人になってからの悩みこんな印象ありましたよねただ最近結構高校生とかでも友達に終われお前つむじはげてねーとかプール入った時とかにお前禿げてんじゃんとか結構軽く言われますよねそれってその人にとってはかなり気持ち的にもネックになります人もずっと抱えてしまう悩みなってしまいます
ただ相談する相手いないし俺の周りみんな二つだからどうしたらいいのかわからないしかも皮膚科さんであったりとか専門家に行く時ってなかなかね足運ぶの強いし行動するの難しいですよね特に親の同意っていうかなり高いハードルありますか母さんのお父さんに話したとしてもなかなか理解してもらえず
あんた全然くさそうだよって言われて終わってしまうこういう時結構多いです特にまあ私のコメント欄にも結構いただいておりますなので原因一つ一つ目から特定してきましょう結論からお伝えすると10代の薄毛の原因を特定することはかなり難しいですというのも大人になってからの薄毛というのはほとんどの場合が AGA という男性型脱毛症遺伝であったりとか男性ホルモンをそして血行不良が原因で薄毛になっていく
これがほとんどですただ10台の場合というのはこの遺伝であったりとか男性ホルモンによる影響っていうのは限りなく低いと考えられていますもちろん10代後半になってくると AGA のような形で薄毛になってしまう方もいらっしゃいますが特に中学生であったりとか高校生の間にまだ思春期である成長期の段階からその影響がかなり出てくることはあまり考えにくいですなのでじゃあどういった原因があるかで人それぞれ結構変わってきてしまいます明日ただ大雑把に魔法言った原因が結構多いよってことを紹介してきます
一つ目が生活習慣の乱れであったりとか食生活が乱れた状態がずっと続いてしまってることです結構ありませんか特にこのコロナ禍の影響で今までしっかりと学校に通学して規則正しい生活してたのがガラリと変わりましたよね夜遅くまで起きてても誰でも注意されない夜遅くまでゲームしても全然問題なし授業に対しても影響しない朝早く起きなくても良い睡眠時間も全然短くても全然オッケーこんな状態になってしまっています
それがやっぱり慢性的に超日が続いてくと頭皮に乗って悪影響を及ぼしてきます具体的な影響とすると生活習慣が乱れていくと睡眠の質がガクッと落ちてきます睡眠時間というのは髪の毛の修復であったりとか成長を促す成長ホルモンが出る最も重要な時間ですその睡眠時間が不足してしまうことによって髪の毛がだんだんだんやせ細ってしまうといった現象が起きてきます
さらに言うとこのコロナ禍の影響で外に出ることがない通学することがなくなるまた部活となくなってしまったってなってくると運動不足を招いてきます適度な運動というのは足腰の筋肉を鍛えることによって全身の血行促進することができるなってきますそう言った運動がだんだんだんだん無くなってきてしまうと重大ながらもう代謝が落ちてきてしまうことが起きるんです髪の毛というのは代謝が一番多い部分爪と肌と一緒ですなのでしっかりと代謝を促進してあげるようにね8日を回していく必要がありますこういうことをしてかないとだんだんだんだん髪の毛というのは栄養が不足してしまって痩せ細って抜けやすくなってしまいます
まず初めに考えられるのがこう言った生活習慣が乱れてしまうことによってどんどんどんどん髪の毛が減ってしまうことですそしてもう一つが職です普段食事皆さん意識してますか結構学生ん時っておかしいとか
タンパク質ミネラルそしてビタミンこれらの栄養素が必須になります普段撮れてますかお野菜食べてますがお肉食べてますお魚も食べてます
こういった事を一つ一つしっかり確認してみてくださいポテチであったりとかお菓子さらにファーストフードポテトとかハンバーガーとかそんなもので腹ふくらしてるは NG です髪の毛にとって全然良くないですしっかりとおなかの中の吸収率を高めてあげましょう体を作るのは何ですか食べ物ですよね髪の毛作るのも食べ物ですなのでしっかりと自分の食べたもので髪の毛は作られてるんだと意識を今から持つようにしてください
この意識を持つことによって彼に重大で薄くなってしまったとしても予防することができますさらに二十代三十代になってた時も身体のパフォーマンスもあがってきますし薄毛予防としてはかなり有効ですこの充電の時って体作る時期なので本当に大事なのでぜひ意識してください
そして外の原因は頭皮環境の悪化ですこれは割と少数派かなと思います頭皮環境の悪化というのは頭皮が痒くなってしまって炎症を起こすその炎症が原因で抜け毛を送ってくれと言ったことが頭皮環境の悪化で薄毛になる原因となります特に学生であったりとか重大さらには大学生入ってくるとカラーであったりとかファーマあとは髪の毛洗わずによるてしまう行為た生活習慣過ごしてる方って結構多くないですか
さらにそれでちょっと俺油こういうことで結構刺激が強い部活んと皮脂を落とすようなシャンプー使っているとかそういうことをしてしまうとどうしても頭皮にかゆみが生じてくることがありますそれが慢性的に続いてしまうとやっぱり頭皮の炎症に繋がってしまって金額と増殖してしまってそこから抜け毛でつながってくる可能性がありますこれに関しては非常に簡単でまずは頭皮に優しいシャンプー使ってあげてください
そうすることだけでもだいぶ変わってきます後は皮脂というのは体の内側から出てくるものです先ほどの食生活の部分にも通ずるものがありますがしっかりとビタミン B 群を取ることによって脂質の代謝というのを促すことができます具体的な食べ物としてはレバーで当たるとか緑黄色野菜越えたものを取り入れるようにお願いします見つめこれちょっと意識して欲しいなーってことで私が付け替えました
睡眠時間です睡眠時間皆さんどのくらい取ってますよ時間5時間の方結構いませんか社会人でも四時間5時間は結構きついですしっかりと学生なので7時間から8時間寝てあげましょう部活でヘロヘロな体にいいよ時間5時間睡眠だとも体の修復だけで終わってしまいます髪の毛の修復であったりとか成長というのはだいたい7日の8時からしっかり睡眠をとることで十分に確保することができると言われているんですねなので今の段階からしっかりと睡眠時間あとは睡眠の質を意識するようにお願いします寝る前にスマホいじりすぎゲームやりすぎ
ちょっと注意してくださいね特に髪の毛の悩みとかも使って布団に入った後携帯ポチポチしてね調べちゃいますよねその時間あったら寝てあげてくださいその方が髪の毛とっていいですよじゃあ具体的にこれまで原因として三つほど紹介しましたねまず一つ目が生活習慣の乱れそして食生活の乱れが慢性的に続いてしまってる方が一つ目の原因です
二つ目が頭皮環境のあれ三つ目が睡眠不足この三つ上げてきましたじゃあ具体的に10代の俺も結構薄いんだよ抜け毛ひどいんだよこうた時にどういう風な対策をしてけばいいのか今から解説してきますね具体的にこっちが多分一番気になるかなと思います私がじゃ仮に10台だったらどういう風な対策を自分なりにとっていくかそれを紹介してきますまず一つ目は先ほどの原因にもあった生活習慣の乱れであったりとか食生活の乱れを改善してきます1日しっかりと三食ごはんを・・・
