薄毛で悩んでしまってもう誰にも相談できないとか特に中学生とか高校生って親に話すのって結構恥ずかしいですね俺ちょっと生え際後退してきたかもしれないんだけどどうしたらいいかなとかなかなか話せないじゃないですかなのでその私にぶつけてくださいぜひ最後までご覧くださいじゃあ早速内容に入っていきましょうかでまず始めによく言った薄毛治療は YouTube とかで見て頂いてると思いますその中に出てきている抜け毛を予防するようなお薬フィナステリドそして発毛力を促すミノキシジル俺を使わない方法で何度も伝えしますこれは使わずに対策していくこれ以上進行しないように予防してもお伝えしてきます
この動画を見ていただいているあなたにしっかりとお伝えしたいことがありますしっかりした生活習慣過ごすことできてますがどうしても中学生高校生で薄毛が進行してしまう理由と言うのは AGA 男性型脱毛症以外の場合がかなり多くあります生活習慣がどんどんどんどん悪くなってしまうと頭皮全体の血行が悪くなってきてしまったりとか毛根へ流れる血液の質というのが下がって着やすくなってきますそれはそうですよね例えば食事一つのとってもそうです普段から菓子パンであったりとかファーストフードであったりとか外食ばっかりであまりバランスがとれた食事ができていない糖質脂質炭水化物ばっかりで食事をとっている
そうなってしまった場合血液の中を流れる栄養素ビタミンであったりとかたんぱく質ってのが圧倒的に不足してしまうんです髪の毛を合成するためこう言うと髪の毛伸びてくる作用ですねこれをするためにはタンパク質であったりとかビタミンそしてミネラルというか必須になってきますこれらをしっかり取らなければ十分な髪の毛というのは合成することができません
その結果として髪の毛がだんだんだんだん柔らかくなってきてしまうこともありますし場合によっては細くそして短くなってきてしまって地肌が以前と比べてつけてきてしまったこういった事が起きてくるんですねなので生活習慣一つ一つしっかり見ていきましょうこれからお伝えするポイントは中学生高校生が陥りやすい悪い生活習慣をしっかりとお伝えしていてこれが薄毛の原因になりうる可能性がありますよとことを伝えてきます
あと一つ目に関しては先ほどもお伝えした通り食事です食事どうですかね皆さんしっかりした良い食事とってますかどうしても友達とお付き合いが増えてくると例えばちゃん今日マック行こうぜみたいな感じでマクドナルド行ったりとかピザ食べたいとかでケンタッキー食べたいとかそういったものに偏りがちになってしまいますではなくて髪の毛を作るためにはビタミンミネラルそしてタンパク質これらが必要なときましたので
これから今食べてる食事をしっかりと意識してください髪の毛にご飯を送る会を与えるためには口の中からしっかりと適切な栄養文を食べてそれが体の中に吸収されることではじめて頭で栄養文が届きます普段1日3食ですねある食事をしっかりと意識していこうとも
髪の毛を生やす維持するとして薄毛を予防する上で必須となってきますがどういった栄養素を摂っていけばいいのかなかなかね中学生で高校生ってそういうえおんがくの部分て難しいじゃないですか一番簡単な方法はお母さんが作る食事食べてください子供の栄養バランス考えて作ってくれてる場合が多いですが
その中でも特に意識してほしいのは例えば食事の中で赤身のお肉定期であったりとかまあ鳥のささみとか胸肉とかをしっかり食べてタンパク質を補給するほかブロッコリーとか緑黄色野菜根菜類とかあとは果物もですねバランスよく通って行くことをお勧めしますそうすることで自然とバランスがとれた食事中のができてきますただ唐揚げだったりとかポテトフライとかハッシュドポテトとかそういったものはできる限り避けてください
あまり髪の毛にとって栄養部もないですしカロリーもなってしまいますこうした形でまずは食事の質一食一食をしっかりと意識して食べるようにお願いします二つ目が睡眠です中学生高校生でも友達との連絡のやりとりとかあとはゲームとか最近だったのでキメツノヤイバとか流行って夜遅くまでアニメ見ちゃうよっていう方結構いらっしゃいますので夜何時まで起きてますかちょっと普段の生活を思い返してみてください
1日何時間寝てるかなとか昨日何時間を見せただけだとかそれが7から8時間未満の場合はちょっと危険ですというのもあなたが中学生高校生というのは人生の中で最も最も大事な時期を過ごして今最近ジム男性の場合85歳ぐらいあると言われていますがこの85年間中で最も成長ホルモンが分泌されるのが思春期です今のあなたがたですこの時にいかに自分の身体を整えていくことができるかこれが健康的な体を作る上では鍵になってきます睡眠というのは成長ホルモンがもっとも分泌される時間帯です
この睡眠の質をどれだけ良いものでできるかこれが健康的な体を作る上では鍵になってきます睡眠というのは成長ホルモンがもっとも分泌される時間帯ですこの睡眠の質をどれだけ良いもので
この部分うっ血しやすい部分です太い血管の部分が圧迫されやすくなってしまって結構が凝り固まりやすくなってしまいますので目の疲れを癒してあげたりとかこの部分頭皮の部分ですねを動かしてあげることをお勧めしますね生え際中心に動かせばいいかというとそういうわけでもなくてできれば耳のまとめ髪ですね
このあたりを軽く噛んであげてグリグリと回して緊張をほぐしてあげてください特に今スマホとかね楽しいこといっぱいあるじゃないすか僕もついついいっちゃいますただねそれを続けてしまうとその部分もガチガチに凝り固まってしまうので簡単にです強くなくていいですよ優しくゆっくりと恋に仕事で上の方に行くことマッサージしてあげてくださいどういうたマッサージ方法があるかとかはしっかりと動画でつけば解説もしておりますこちらにサムネイルの画像ありますのでこれを参考にぜひ自分自身取り入れてみてくださいいっぺんにやればいいわけじゃなくて1日のうちにこまめにやるように・・・
