サイト管理人のカルミアです
お風呂の排水溝や朝起きた時の枕を見て、抜け毛の多さに驚いた経験はありませんか。
抜け毛は1日何本くらいが普通なのか、自分の抜け毛は異常ではないかと心配になる方は少なくありません。
特に女性の場合、ホルモンバランスの変化によっても髪の状態は変わるため、日々の抜け毛の本数に一喜一憂してしまうこともあるでしょう。
この記事では、抜け毛の平均的な本数から、季節的な変動、そして注意すべき危険な抜け毛の原因まで、あなたの疑問に答えていきます。
ストレスや毎日のシャンプーが抜け毛に与える影響、そして効果的な対策についても詳しく解説します。
さらに、専門的な治療が必要な場合に病院を受診する目安や、自宅でできる簡単なセルフチェックの方法も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
この記事を読めば、抜け毛に関する正しい知識が身につき、適切なヘアケアを実践できるようになります。
◆このサイトでわかる事◆
- 抜け毛の1日あたりの正常な平均本数
- 季節や女性ホルモンが抜け毛に与える影響
- 危険な抜け毛と正常な抜け毛の見分け方
- ストレスが抜け毛を引き起こすメカニズム
- 正しいシャンプーの方法と抜け毛対策
- 生活習慣で改善できる抜け毛の予防策
- 抜け毛で病院を受診すべきかどうかの判断基準
抜け毛は1日何本が正常？平均本数と危険なサイン
◆この章のポイント◆
- 正常な抜け毛の平均的な本数とは
- 季節によって抜け毛の本数は変わる？
- 女性ホルモンの変化と抜け毛の関係
- 危険な抜け毛かどうかのセルフチェック方法
正常な抜け毛の平均的な本数とは
髪の毛が抜けること自体は、誰にでも起こる自然な生理現象です。
健康な人であっても、毎日ある程度の髪の毛は抜けており、それが新しい髪の毛に生え変わるというサイクルを繰り返しています。
この髪の毛の生え変わりのサイクルを「ヘアサイクル（毛周期）」と呼びます。
ヘアサイクルは、大きく分けて「成長期」「退行期」「休止期」の3つの段階に分かれています。
髪の毛全体の約85〜90%は成長期にあり、この期間は2〜6年ほど続きます。
次に、髪の毛の成長が止まる退行期が2〜3週間続き、最後に髪が抜け落ちる準備段階である休止期が2〜3ヶ月続きます。
私たちが「抜け毛」として認識しているのは、この休止期を終えた髪の毛です。
では、具体的に1日に抜ける髪の毛の本数はどのくらいが正常範囲なのでしょうか。
一般的に、健康な成人の場合、1日に抜ける髪の毛の平均本数は50本から100本程度とされています。
日本人の髪の毛の総数は平均で約10万本といわれており、そのうちの0.1%が毎日抜け落ちている計算になります。
もちろん、これはあくまで平均的な目安であり、個人差があります。
髪の毛の量が多い人や、毛が太い人は、それに伴って抜け毛の本数も多くなる傾向があります。
また、洗髪時には特に髪が抜けやすく、1日の抜け毛のうち半分以上がシャンプーの際に抜けることも珍しくありません。
したがって、排水溝にたまった髪の毛の量を見て過度に心配する必要はないでしょう。
大切なのは、自分自身の普段の抜け毛の量を知っておき、それと比較して急激に増えていないかを確認することです。
例えば、枕につく髪の毛の量が明らかに増えたり、手ぐしを通すたびに何本も髪が抜けたりするような状態が続く場合は、注意が必要かもしれません。
抜け毛の本数だけでなく、抜けた毛の状態（毛根の形など）も、頭皮の健康状態を知る上で重要な手がかりとなります。
季節によって抜け毛の本数は変わる？
抜け毛の本数が一年を通して一定ではなく、特定の季節に増えると感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
実際に、抜け毛には季節性があり、特に秋（9月〜11月頃）は抜け毛が増加する傾向があると言われています。
ある調査では、秋の抜け毛は春先の2倍以上に達することもあると報告されており、これは多くの人が経験的に感じていることと一致します。
では、なぜ秋になると抜け毛が増えるのでしょうか。
その原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っていると考えられています。
夏の間に受けたダメージの蓄積
夏の強い紫外線は、髪の毛だけでなく頭皮にも大きなダメージを与えます。
紫外線によって頭皮が日焼けすると、炎症を起こしたり、乾燥しやすくなったりします。
頭皮環境の悪化は、健康な髪の毛を育む土壌を損なうことにつながり、結果として抜け毛の増加を引き起こす一因となります。
また、夏は汗や皮脂の分泌が盛んになるため、毛穴が詰まりやすくなり、これも頭皮環境を悪化させる要因です。
これらのダメージが秋になって一気に表面化し、抜け毛として現れると考えられています。
動物としての季節性の名残
人間も動物の一種であり、季節の変化に適応するための体の仕組みが備わっています。
犬や猫などの動物に換毛期があるように、人間にもその名残があるという説です。
夏毛から冬毛に生え変わるように、季節の変わり目に髪の毛が生え変わり、一時的に抜け毛が増えるのではないかと考えられています。
自律神経の乱れ
夏の暑さや、室内外の温度差が激しい環境は、自律神経のバランスを乱しがちです。
自律神経は血管の収縮や拡張をコントロールしており、そのバランスが乱れると頭皮の血行不良を引き起こすことがあります。
頭皮の血行が悪くなると、髪の毛の成長に必要な栄養素が毛根まで届きにくくなり、抜け毛や薄毛の原因となります。
季節性の抜け毛は、通常であれば一時的なもので、冬になれば自然と落ち着くことがほとんどです。
しかし、抜け毛の量が明らかに多い状態が3ヶ月以上続く場合や、特定の部位だけが薄くなるような場合は、他の原因が隠れている可能性も考えられるため、注意が必要です。
女性ホルモンの変化と抜け毛の関係
女性の髪の毛は、「女性ホルモン」と非常に密接な関係にあります。
特に、エストロゲン（卵胞ホルモン）は、髪の毛の成長を促進し、ヘアサイクルの成長期を維持する働きを持っています。
そのため、エストロゲンの分泌量が変化すると、髪の質や量にも影響が現れるのです。
女性の生涯において、ホルモンバランスが大きく変動する時期がいくつかあり、それに伴って抜け毛の悩みが増えることがあります。
出産後に起こる「分娩後脱毛症」
妊娠中は、エストロゲンの分泌量が非常に高いレベルで維持されます。
このエストロゲンの働きにより、本来であれば休止期に入って抜け落ちるはずの髪の毛が、成長期を維持し続けるため、一時的に髪の毛が増えたように感じることがあります。
しかし、出産を終えると、ホルモンバランスは急激に妊娠前の状態に戻ろうとします。
これにより、高かったエストロゲンの分泌量が急減し、今まで成長期を維持していた髪の毛が一斉に休止期に入ります。
その結果、産後2〜3ヶ月頃から、一時的に大量の抜け毛が起こることがあります。
これを「分娩後脱毛症」と呼びます。
この症状は、通常、産後半年から1年ほどで自然に回復することがほとんどですが、慣れない育児によるストレスや睡眠不足が重なると、回復が遅れることもあります。
更年期におけるホルモンバランスの変化
40代後半から50代にかけて迎える更年期も、女性ホルモンの分泌量が大きくゆらぎ、減少していく時期です。
エストロゲンの分泌が減少すると、相対的に男性ホルモンの影響が強くなります。
これにより、髪の毛が細くなったり、ハリやコシが失われたり、地肌が透けて見えるようになったりする「女性男性型脱毛症（FAGA）」の症状が現れやすくなります。
また、髪の毛全体のボリュームがダウンする「びまん性脱毛症」も、この時期の女性に多く見られる症状です。
過度なダイエットやストレス
過度な食事制限を伴うダイエットは、栄養不足だけでなく、ホルモンバランスの乱れも引き起こします。
また、強いストレスも自律神経やホルモンバランスを乱す大きな要因です。
これらの要因によってエストロゲンの分泌が不安定になると、年代に関わらず抜け毛が増加することがあります。
このように、女性の抜け毛の悩みは、ホルモンバランスの変化と深く関わっています。
一時的なものであれば過度に心配する必要はありませんが、症状が長引く場合や、進行性を感じる場合は、専門医に相談することが大切です。
危険な抜け毛かどうかのセルフチェック方法
毎日ある程度の髪の毛が抜けるのは自然なことですが、中には注意が必要な「危険な抜け毛」もあります。
抜け毛の本数だけでなく、抜けた髪の毛の状態や頭皮の状態をチェックすることで、薄毛のサインを早期に発見することができます。
ここでは、自宅で簡単にできるセルフチェックの方法をいくつか紹介します。
抜けた髪の毛の「毛根」をチェック
正常なヘアサイクルを経て自然に抜け落ちた髪の毛は、毛根の形に特徴があります。
- 正常な毛根：根本が棍棒のように丸く膨らんでおり、色は白っぽいか透明。これは、毛根が寿命を全うし、自然に抜け落ちた証拠です。
- 危険なサインの毛根：毛根がなかったり、先端が尖っていたり、黒くてベタベタしたものが付着している場合は注意が必要です。これは、まだ成長途中であった髪の毛が、何らかの原因で強制的に引き抜かれてしまったか、頭皮環境が悪化しているサインかもしれません。
抜けた髪の毛の「太さ」をチェック
抜けた髪の毛の中に、細くて短い毛や、産毛のような弱々しい毛が多く混じっている場合も注意が必要です。
これは、髪の毛が十分に成長しきる前に抜けてしまっている証拠であり、ヘアサイクルが乱れている可能性があります。
AGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性男性型脱毛症）の初期症状として、髪の毛の軟毛化（細く短くなること）が見られます。
頭皮の状態をチェック
鏡を使って、ご自身の頭皮の色や状態を確認してみましょう。
- 健康な頭皮：青白い色をしており、適度な潤いがあります。
- 注意が必要な頭皮：赤みがかっている場合は炎症、黄色っぽい場合は皮脂の酸化、茶色っぽい場合は血行不良のサインです。また、フケやかゆみ、湿疹、過度なべたつきや乾燥なども、頭皮環境が悪化している証拠です。
抜け毛の本数を数えてみる
もし可能であれば、1日の抜け毛の本数を実際に数えてみるのも一つの方法です。
朝起きた時の枕、ブラッシング時、シャンプー時の抜け毛を大まかに集計してみましょう。
この集計を数日間続けてみて、毎日コンスタントに150本や200本を超えるような場合は、正常な範囲を超えている可能性が考えられます。
これらのセルフチェックで一つでも当てはまる項目があれば、それは頭皮や髪からの危険信号かもしれません。
早めに専門のクリニックや皮膚科を受診し、原因を特定して適切な対策を始めることが、将来の髪を守るために非常に重要です。
抜け毛は1日何本なのかを知り原因別に対策しよう
◆この章のポイント◆
- 抜け毛の主な原因はストレス？
- 毎日のシャンプーが原因になることも
- 抜け毛対策に有効な生活習慣の改善
- 抜け毛がひどい時に病院へ行く目安
- 抜け毛は1日何本か把握して適切なケアを
抜け毛の主な原因はストレス？
「ストレスで髪が抜ける」という話をよく耳にしますが、これは医学的にも根拠のある現象です。
過度な精神的・身体的ストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、頭皮環境に悪影響を及ぼすことで、抜け毛の引き金となることがあります。
ストレスが原因で起こる代表的な脱毛症には、「休止期脱毛症」と「円形脱毛症」があります。
休止期脱毛症
強いストレスを受けると、交感神経が優位になり、血管が収縮します。
これにより、頭皮の毛細血管の血流が悪化し、髪の毛の成長に必要な栄養素が毛根まで十分に届かなくなってしまいます。
栄養不足に陥った毛根は、成長期の途中であっても強制的に休止期へと移行してしまいます。
この現象が広範囲で起こると、ストレスを受けた時点から約2〜3ヶ月のタイムラグを経て、一斉に髪の毛が抜け落ち始めます。
これが「休止期脱毛症」です。
特定の部位だけでなく、髪全体が薄くなるのが特徴で、分娩後脱毛症もこの一種と考えられています。
原因となるストレスが解消されれば、再び正常なヘアサイクルに戻り、髪の毛は再生することが多いです。
円形脱毛症
円形脱毛症は、ストレスが引き金となって自己免疫疾患が発症し、リンパ球が自身の毛根を異物と間違えて攻撃してしまうことで起こると考えられています。
毛根が攻撃されることで、突然、円形や楕円形に髪の毛が抜け落ちてしまいます。
一般的には10円玉サイズと言われますが、症状は様々で、単発で終わることもあれば、複数できたり、頭部全体に広がったり（全頭型）、眉毛やまつ毛など全身の毛が抜けたり（汎発型）することもあります。
円形脱毛症は、ストレスが直接の原因というよりは、あくまで発症の「きっかけ」の一つとされています。
遺伝的な要因やアトピー素因なども関係していると考えられており、原因の特定は難しい場合が多いです。
ストレスへの対策
ストレス社会で生きる私たちにとって、ストレスを完全になくすことは困難です。
大切なのは、ストレスを溜め込みすぎず、自分なりの方法で上手に発散することです。
- 適度な運動：ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動は、血行を促進し、気分転換にもなります。
- 趣味に没頭する時間を作る：仕事や家庭のことを忘れ、好きなことに集中する時間は、心のリフレッシュにつながります。
- 十分な睡眠をとる：質の良い睡眠は、心身の疲労を回復させ、自律神経のバランスを整えます。
- 信頼できる人に相談する：悩みを一人で抱え込まず、家族や友人に話を聞いてもらうだけでも、心の負担は軽くなります。
もし抜け毛が続くようであれば、それは体からのSOSサインかもしれません。
ストレスの原因から距離を置く、あるいは専門家のカウンセリングを受けるなど、根本的な解決策を探ることも重要です。
毎日のシャンプーが原因になることも
シャンプーは、頭皮を清潔に保ち、健康な髪を育むために欠かせないヘアケアの基本です。
しかし、その方法が間違っていると、かえって頭皮にダメージを与え、抜け毛を助長してしまう可能性があります。
「シャンプーをすると髪がたくさん抜けるから怖い」と感じる方もいるかもしれませんが、シャンプー時に抜ける髪の多くは、すでに寿命を迎えた休止期の髪です。
問題なのは、洗い方によって、まだ成長するはずの髪まで傷つけてしまうことです。
以下に、抜け毛の原因となりうる間違ったシャンプーの習慣を挙げます。
洗浄力の強すぎるシャンプーの使用
市販のシャンプーの中には、洗浄力が非常に強い「高級アルコール系」の洗浄成分（ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naなど）を主成分としているものがあります。
これらのシャンプーは、必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。
頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下し、外部からの刺激に弱くなってしまいます。
頭皮環境の悪化を防ぐためには、アミノ酸系やベタイン系といった、マイルドな洗浄成分のシャンプーを選ぶことをお勧めします。
1日に何度もシャンプーする
頭皮のべたつきが気になるからといって、1日に何回もシャンプーをするのは逆効果です。
皮脂を落としすぎると、体は皮脂が足りないと判断し、かえって過剰に皮脂を分泌しようとします。
これにより、毛穴が詰まりやすくなったり、頭皮が脂っぽくなったりする悪循環に陥ります。
シャンプーは、基本的に1日1回、夜に行うのが理想的です。
間違った洗い方
爪を立ててゴシゴシ洗う、熱すぎるお湯ですすぐ、すすぎ残しがあるといった洗い方は、頭皮を傷つけ、炎症や抜け毛の原因となります。
正しいシャンプーの方法は以下の通りです。
- 予洗い：シャンプーをつける前に、38℃程度のぬるま湯で1〜2分かけて頭皮と髪をしっかりと濡らします。これだけで、汚れの7割程度は落ちると言われています。
- 泡立て：シャンプーは直接頭皮につけず、手のひらでよく泡立ててから髪全体になじませます。
- 洗う：指の腹を使って、頭皮をマッサージするように優しく洗います。爪を立てるのは厳禁です。
- すすぎ：シャンプー剤が残らないよう、時間をかけて念入りにすすぎます。特に、生え際や襟足は残りやすいので注意しましょう。
シャンプー後のドライヤーも重要です。
髪が濡れたままだと雑菌が繁殖しやすくなるため、必ずドライヤーで根本から乾かすようにしましょう。
毎日のシャンプー習慣を見直すことは、抜け毛対策の第一歩と言えるでしょう。
抜け毛対策に有効な生活習慣の改善
健康な髪の毛は、健康な体と密接に関係しています。
特定の病気が原因でない限り、抜け毛の多くは日々の生活習慣の乱れが影響しています。
高価な育毛剤や特別なトリートメントに頼る前に、まずはご自身の生活習慣を見直してみましょう。
ここでは、抜け毛対策に有効な生活習慣の改善ポイントを「食事」「睡眠」「運動」の3つの観点から解説します。
バランスの取れた食事
髪の毛は、私たちが食べたものから作られます。
特に、髪の主成分である「ケラチン」というタンパク質を生成するためには、様々な栄養素が必要です。
- タンパク質：髪の材料。肉、魚、卵、大豆製品などに多く含まれます。
- 亜鉛：ケラチンの合成を助けるミネラル。牡蠣、レバー、牛肉、ナッツ類に豊富です。不足すると髪の成長が阻害されます。
- ビタミンB群：頭皮の新陳代謝を促し、皮脂の分泌をコントロールします。特にビタミンB2、B6が重要で、レバー、うなぎ、マグロ、バナナなどに含まれます。
- ビタミンC・E：抗酸化作用があり、頭皮の老化を防ぎます。また、血行を促進する働きもあります。緑黄色野菜、果物、ナッツ類から摂取できます。
過度なダイエットや偏った食事は、これらの栄養素の不足を招き、抜け毛の直接的な原因となります。
様々な食材をバランス良く摂ることを心がけましょう。
質の高い睡眠
髪の毛の成長を促す「成長ホルモン」は、睡眠中に最も多く分泌されます。
特に、入眠後の最初の3時間、いわゆる「ゴールデンタイム」に深い眠りにつくことが重要です。
睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌が減少し、髪の毛の成長が妨げられるだけでなく、自律神経が乱れて頭皮の血行も悪化します。
毎日6〜8時間程度の睡眠時間を確保し、就寝前にスマートフォンやパソコンを見るのを控えるなど、質の高い睡眠をとるための工夫をしましょう。
適度な運動
運動不足は、全身の血行不良を招きます。
頭皮は心臓から遠い位置にあるため、血行不良の影響を受けやすい部位です。
ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動を習慣にすることで、血行が促進され、頭皮に栄養が届きやすくなります。
また、適度な運動はストレス解消にも効果的であり、心身の両面から抜け毛対策に繋がります。
いきなり激しい運動を始める必要はありません。
まずはエレベーターを階段にする、一駅手前で降りて歩くなど、日常生活の中で体を動かす機会を増やすことから始めてみましょう。
これらの生活習慣の改善は、すぐに効果が現れるものではありませんが、継続することで、抜け毛だけでなく、体全体の健康状態を向上させることができます。
抜け毛がひどい時に病院へ行く目安
抜け毛は誰にでも起こる自然な現象ですが、その量や状態によっては、何らかの病気が隠れているサインである可能性もあります。
セルフケアを続けても改善が見られない場合や、急激な変化があった場合は、自己判断で放置せず、専門の医療機関を受診することが重要です。
では、どのような状態になったら病院へ行くべきなのでしょうか。
以下に、受診を検討すべき目安を挙げます。
抜け毛の本数が異常に多い状態が続く
季節の変わり目などで一時的に抜け毛が増えることはありますが、1日の抜け毛が200本を超えるような状態が2〜3ヶ月以上続く場合は、注意が必要です。
また、以前と比べて明らかに抜け毛が増えたと実感する場合も、専門医に相談することをお勧めします。
特定の部位だけが薄くなる
髪全体が均等に抜けるのではなく、頭頂部やつむじ周り、生え際など、特定の部位だけが目立って薄くなってきた場合、AGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性男性型脱毛症）の可能性があります。
これらの脱毛症は進行性であるため、早期発見・早期治療が非常に重要です。
円形の脱毛部分がある
コインのような円形や楕円形に髪の毛が突然抜け落ちた場合は、円形脱毛症が考えられます。
自然に治ることもありますが、多発したり拡大したりすることもあるため、まずは皮膚科を受診しましょう。
頭皮に異常がある
抜け毛と同時に、強いかゆみ、フケ、湿疹、痛み、ただれなど、頭皮に炎症が見られる場合は、「脂漏性皮膚炎」や「接触性皮膚炎」などの皮膚疾患が原因で抜け毛が起きている可能性があります。
髪以外の体調不良がある
抜け毛の他に、急激な体重の増減、疲労感、動悸、むくみなどの症状がある場合は、甲状腺機能の異常（甲状腺機能低下症や亢進症）など、内科的な病気が原因となっている可能性も考えられます。
何科を受診すればよいか
抜け毛の悩みで病院を受診する場合、まずは「皮膚科」が第一選択となります。
円形脱毛症や頭皮の炎症など、多くの原因に対応してもらえます。
より専門的な診断や治療を希望する場合は、「AGA・薄毛治療専門クリニック」を受診するのも良いでしょう。
専門クリニックでは、詳細な血液検査や頭皮診断、遺伝子検査などを行い、一人ひとりの原因に合わせたオーダーメイドの治療を提案してくれます。
不安を抱え続けるよりも、一度専門医に相談することで、原因が明確になり、適切な対策を始めることができます。
抜け毛は1日何本か把握して適切なケアを
この記事では、抜け毛は1日何本が正常なのかという疑問から、危険な抜け毛の見分け方、そしてその原因と対策について詳しく解説してきました。
健康な人でも1日に50本から100本程度の髪の毛は自然に抜けており、季節やホルモンバランスによって一時的にその本数が増えることもあります。
大切なのは、抜け毛の本数だけに一喜一憂するのではなく、自分の普段の状態を把握し、それとの比較で異常がないかを判断することです。
もし、抜けた毛の毛根に異常があったり、細く短い毛が増えたり、頭皮に赤みやかゆみがあったりする場合は、何らかのトラブルが起きているサインかもしれません。
抜け毛の主な原因としては、ストレス、誤ったヘアケア、そして生活習慣の乱れが挙げられます。
これらは相互に関連し合っており、一つを見直すだけでなく、総合的なアプローチが重要になります。
ストレスを上手に発散し、自分の頭皮に合ったシャンプーで優しく洗い、バランスの取れた食事、質の高い睡眠、適度な運動を心がけることが、健康な髪を育むための土台となります。
セルフケアを続けても改善が見られない場合や、脱毛が急激に進行するような場合は、決して一人で悩まずに、皮膚科や専門のクリニックに相談してください。
早期に専門医の診断を受けることで、効果的な治療法が見つかり、悩みを解消できる可能性が高まります。
抜け毛は体からの大切なメッセージです。
そのサインを正しく受け取り、適切なケアを行うことで、いつまでも健やかで美しい髪を保ちましょう。
本日のまとめ
- 正常な抜け毛は1日平均50本から100本
- ヘアサイクルの休止期に髪は自然に抜け落ちる
- 秋は夏のダメージ蓄積により抜け毛が増加しやすい
- 出産後や更年期など女性ホルモンの変化は抜け毛に影響する
- 危険な抜け毛は毛根の形が異常だったり細く短い毛が多い
- 頭皮の赤みやかゆみは頭皮環境悪化のサイン
- 過度なストレスは休止期脱毛症や円形脱毛症の引き金になる
- 洗浄力の強いシャンプーや間違った洗い方は抜け毛を悪化させる
- シャンプーは指の腹で優しくマッサージするように洗うのが基本
- 抜け毛対策にはタンパク質や亜鉛ビタミンを含む食事が重要
- 質の良い睡眠は髪の成長を促す成長ホルモンの分泌に不可欠
- 適度な運動は頭皮の血行を促進しストレス解消にも繋がる
- 1日200本以上の抜け毛が続く場合は病院受診を検討する
- 特定の部位だけ薄くなる場合はAGAやFAGAの可能性がある
- 抜け毛の悩みはまず皮膚科か薄毛治療専門クリニックに相談する
参考サイト
女性の髪の毛は一日で何本くらい抜ける？抜け毛の量が多い女性におすすめの改善策をご紹介 | 女性の薄毛（FAGA）のお役立ちコラム – 湘南美容外科
髪の毛の一般的な１日の抜け毛本数は何本なのか？ – 池袋AGAクリニック
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