毛細血管と発毛の深い関係｜血流改善で薄毛対策を始めよう | FAGA解決ラボ

サイト管理人のカルミアです

薄毛や抜け毛に悩む多くの方が、その原因を遺伝や男性ホルモンの影響だと考えているかもしれません。

しかし、実は私たちの体に網目のように張り巡らされている毛細血管と発毛には、非常に密接な関係があるのです。

健康な髪が育つためには、髪の製造工場である毛母細胞に十分な栄養が届けられる必要があります。

その重要な役割を担っているのが、頭皮の毛細血管を通る血流なのです。

つまり、頭皮の血行促進がうまくいかなければ、髪の成長に必要な栄養が届かず、結果として薄毛につながる可能性があります。

最近では、血流が滞ることで機能しなくなるゴースト血管の問題も指摘されており、発毛環境を整える上で血流改善は欠かせない対策と言えるでしょう。

育毛成分として知られるミノキシジルも、血管を拡張し血流を促進する作用が発毛効果の一因とされています。

この記事では、毛細血管と発毛のメカニズムから、血行不良を招く原因、そして具体的な対策としての食事や生活習慣の改善方法まで、詳しく解説していきます。

◆このサイトでわかる事◆

毛細血管が発毛に果たす重要な役割
頭皮の血行促進がなぜ髪の成長に不可欠なのか
血流を悪化させる「ゴースト血管」のリスク
薄毛につながる血行不良の主な原因
発毛をサポートする食事や栄養素
自宅でできる簡単な頭皮マッサージの方法
育毛剤の選び方と正しいシャンプーの知識

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毛細血管と発毛の密接な関係性とは
毛細血管と発毛を促進する具体的な対策

毛細血管と発毛の密接な関係性とは

◆この章のポイント◆

発毛の鍵を握る毛母細胞への栄養供給
頭皮の血行促進が髪の成長に不可欠な理由
注目される育毛成分ミノキシジルの効果
血流が滞るゴースト血管の正体とリスク
薄毛につながる血行不良の様々な原因

発毛の鍵を握る毛母細胞への栄養供給

髪の毛がどのようにして生えてくるのか、その仕組みをご存知でしょうか。

私たちの髪は、頭皮の奥深くにある「毛包」という器官で作られています。

そして、その毛包の一番底にあるのが「毛乳頭」と、それを取り囲む「毛母細胞」です。

この毛母細胞こそが、髪の毛を生み出す、いわば髪の製造工場に当たります。

毛母細胞は、細胞分裂を活発に繰り返すことで髪の毛を作り出し、上へ上へと押し上げていくのです。

しかし、この毛母細胞が活動するためには、十分なエネルギー、つまり栄養と酸素が必要不可欠となります。

ここで登場するのが、毛細血管の役割です。

毛乳頭には、毛細血管が入り込んでおり、血液を通じて髪の成長に必要な栄養素や酸素を毛母細胞へと送り届けています。

もし、何らかの理由で血流が悪くなり、毛細血管を通じた栄養供給が滞ってしまうと、毛母細胞はエネルギー不足に陥ります。

その結果、細胞分裂の活動が鈍くなり、健康で太い髪の毛を作ることができなくなってしまうのです。

これが、髪が細くなったり、成長しきれずに抜け落ちたりする薄毛のメカニズムの一つです。

つまり、毛細血管は毛母細胞への生命線であり、その働きが正常であることが、健全な発毛サイクルを維持するための絶対条件と言えるでしょう。

逆に言えば、頭皮の血行を良くし、毛細血管の隅々まで栄養を届けることができれば、毛母細胞の働きを活性化させ、発毛を促進する土壌を整えることにつながるわけです。

日々の食事から摂取するタンパク質やビタミン、ミネラルといった栄養素も、最終的には血液によって運ばれなければ意味がありません。

毛細血管と発毛の関係性を理解することは、効果的な薄毛対策を考える上での第一歩となります。

頭皮の血行促進が髪の成長に不可欠な理由

前述の通り、毛母細胞への栄養供給は毛細血管が担っており、その血流が髪の健康を大きく左右します。

では、なぜ頭皮の血行促進が髪の成長にとってこれほどまでに不可欠なのでしょうか。

その理由は大きく分けて二つあります。

第一に、髪の主成分であるタンパク質「ケラチン」を合成するための栄養素を運ぶ役割です。

髪の毛の約80%はケラチンで構成されています。

このケラチンは、食事から摂取したアミノ酸を原料として毛母細胞で合成されますが、そのアミノ酸を運んでくるのが血液に他なりません。

血行が悪ければ、原料不足で質の良い髪を作ることができなくなってしまいます。

特に、亜鉛やビタミン群などはケラチンの合成を助ける重要な栄養素であり、これらも血流に乗って運ばれます。

第二の理由は、ヘアサイクル（毛周期）を正常に保つ働きです。

髪には「成長期」「退行期」「休止期」というサイクルがあり、通常、髪の毛のほとんどは成長期にあたります。

健康な髪であれば、成長期は2年から6年ほど続きますが、頭皮の血行不良が起こると、この成長期が短くなってしまうのです。

栄養が不足した毛母細胞は活力を失い、髪を十分に成長させることができずに、本来よりも早く退行期・休止期へと移行してしまいます。

その結果、髪が細く、短くなる「軟毛化」が進行し、地肌が透けて見える薄毛の状態につながっていくわけです。

さらに、頭皮の血行不良は、栄養供給の問題だけでなく、老廃物の蓄積という問題も引き起こします。

細胞活動によって生じた二酸化炭素や不要な物質は、静脈血によって運び出されますが、血流が悪いとこの排出も滞りがちになります。

老廃物が頭皮に溜まると、頭皮環境が悪化し、炎症やかゆみ、フケといったトラブルの原因ともなり、これもまた健康な発毛を妨げる要因となります。

このように、頭皮の血行促進は、髪を作るための「攻め（栄養供給）」と、頭皮環境を守る「守り（老廃物排出）」の両面から、髪の成長に絶対不可欠な要素なのです。

注目される育毛成分ミノキシジルの効果

薄毛治療や育毛を考えたことがある方なら、「ミノキシジル」という成分名を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

ミノキシジルは、日本で唯一、発毛効果が認められている医薬品成分であり、多くの発毛剤に配合されています。

元々は、高血圧の治療薬として開発された成分でしたが、その副作用として多毛症が報告されたことから、発毛剤としての研究が進められました。

では、ミノキシジルはどのようにして発毛を促すのでしょうか。

そのメカニズムの一つとして、血管拡張作用が挙げられます。

ミノキシジルには、血管を広げて血圧を下げる効果があります。

この作用が頭皮の毛細血管に働くことで、血流が増加するのです。

頭皮の血流が増えれば、これまで説明してきたように、毛乳頭や毛母細胞に届けられる栄養素や酸素の量も増大します。

これにより、栄養不足で休止期に入っていた毛包が刺激され、再び成長期へと移行したり、活動が低下していた毛母細胞の働きが活発になったりすることで、発毛が促進されると考えられています。

さらに近年の研究では、ミノキシジルが単に血流を改善するだけでなく、毛母細胞そのものに直接働きかける可能性も示唆されています。

ミノキシジルは、毛母細胞の細胞分裂を促したり、細胞が死んでしまうのを抑制したりする作用を持つことが分かってきました。

また、髪の成長を促す「成長因子」と呼ばれる物質の産生を促進する働きもあるとされています。

これらの複合的な作用によって、ミノキシジルはヘアサイクルにおける成長期を延長し、休止期にある毛包を活性化させることで、太く長い髪の毛を育て、薄毛を改善する効果を発揮するのです。

ただし、ミノキシジルは医薬品であるため、使用にあたってはいくつかの注意点があります。

初期脱毛といって、使い始めに一時的に抜け毛が増えることがありますし、頭皮のかゆみやかぶれ、動悸、めまいなどの副作用が起こる可能性もゼロではありません。

そのため、使用前には医師や薬剤師に相談し、自身の頭皮状態や体質に合った製品を正しく使用することが重要です。

血流が滞るゴースト血管の正体とリスク

全身に張り巡らされた毛細血管ですが、年齢や生活習慣の乱れによって、その数が減少したり、機能が低下したりすることがあります。

特に問題視されているのが「ゴースト血管」と呼ばれる現象です。

ゴースト血管とは、血管の形は残っているものの、血液が正常に流れなくなり、血管としての機能を果たせなくなってしまった毛細血管のことを指します。

まるで幽霊（ゴースト）のように、形骸化してしまった状態であることから、このように呼ばれています。

では、なぜゴースト血管が生まれてしまうのでしょうか。

私たちの毛細血管は、内皮細胞と、その外側を覆う壁細胞（周皮細胞）の二層構造でできています。

この二つの細胞がしっかりと接着することで、血管の構造が保たれ、血液が漏れ出すのを防いでいます。

しかし、加齢やストレス、不規則な生活、糖質や脂質の多い食事などによって、この接着が緩んでしまうことがあります。

接着が緩むと、血液中の成分が血管の外に漏れ出しやすくなり、酸素や栄養の供給がうまくできなくなります。

このような状態が続くと、体は「この血管はもう必要ない」と判断し、次第に血液が流れなくなり、最終的には血管そのものが消滅に向かってしまうのです。

このゴースト血管が頭皮で発生すると、当然ながら深刻な影響を及ぼします。

髪の成長に必要な栄養を運ぶためのルートが途絶えてしまうため、毛母細胞は深刻なエネルギー不足に陥ります。

その結果、髪は痩せ細り、ヘアサイクルも乱れ、薄毛や抜け毛が急速に進行する大きな原因となるのです。

ゴースト血管は、薄毛だけでなく、体の冷えやむくみ、肌のシミやシワ、さらには認知症や骨粗しょう症といった全身の様々な不調や病気のリスクを高めることも知られています。

自分の毛細血管の状態を直接見ることは難しいですが、例えば「以前より肌のくすみが気になる」「手足が冷えやすい」「小さな傷が治りにくくなった」といったサインは、ゴースト血管が増えている可能性を示すシグナルかもしれません。

このゴースト血管化を防ぎ、改善するためには、血流を促進する生活習慣を心がけることが何よりも重要になります。

薄毛につながる血行不良の様々な原因

頭皮の血行不良が薄毛の大きな要因であることはこれまで述べてきた通りですが、では、なぜ血行は悪くなってしまうのでしょうか。

その原因は一つではなく、私たちの日常生活の中に潜む様々な要因が複雑に絡み合っています。

生活習慣の乱れ

睡眠不足、運動不足、喫煙、過度の飲酒といった不健康な生活習慣は、血行不良を招く代表的な原因です。

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、体の細胞が修復される大切な時間ですが、睡眠が不足すると自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮しやすくなります。

運動不足は、全身の筋力、特に心臓から遠い下半身や頭部へ血液を送り出すポンプ機能を低下させます。

また、喫煙に含まれるニコチンは血管を強く収縮させる作用があり、一本吸うだけで数十分にわたって血行が悪化すると言われています。

食生活の偏り

脂質や糖質の多い食事は、血液をドロドロにし、血流を悪化させる原因です。

悪玉コレステロールや中性脂肪が増えると、血管の内壁にプラークが付着し、血管が狭くなる動脈硬化を引き起こすリスクも高まります。

これにより、末端の毛細血管まで血液が届きにくくなってしまうのです。

ストレス

精神的なストレスを感じると、体は緊張状態になり、自律神経のうち交感神経が優位になります。

交感神経には血管を収縮させる働きがあるため、継続的なストレスは慢性的な血行不良につながります。

仕事や人間関係などで強いストレスを抱えている方は、無意識のうちに頭皮の血管が縮こまっている可能性があるのです。

頭皮の硬さ

頭皮が硬いということは、その下にある筋肉（前頭筋、側頭筋、後頭筋）が凝り固まっている状態を意味します。

特に、長時間のデスクワークやスマホの使用による眼精疲労、肩こり、首こりは、頭部の筋肉を緊張させ、頭皮を硬くする大きな原因です。

硬くなった筋肉は、その間を走る血管を圧迫するため、頭皮への血流が直接的に阻害されてしまいます。

AGA（男性型脱毛症）の影響

AGAは、男性ホルモンの一種であるDHT（ジヒドロテストステロン）が主な原因で発症する脱毛症ですが、このDHTが毛細血管の減少に関与しているという研究報告もあります。

DHTが毛乳頭細胞に作用すると、血管の成長を促す因子（VEGF）の産生が抑制され、毛包周辺の毛細血管が次第に縮小・減少していくことが示唆されています。

これにより栄養供給が断たれ、薄毛が進行するという側面もあるのです。

これらの原因は、それぞれが独立しているわけではなく、相互に関連し合って頭皮の血行を悪化させています。

したがって、効果的な対策を行うためには、自身の生活習慣を振り返り、どの原因が当てはまるのかを把握することが大切です。

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毛細血管と発毛を促進する具体的な対策

◆この章のポイント◆

日々の食事で意識すべき栄養素とは
自宅でできる頭皮の血流改善マッサージ
生活習慣を見直す具体的な対策のポイント
育毛剤選びと正しいシャンプーの方法
健康な毛細血管と発毛を維持する総まとめ

日々の食事で意識すべき栄養素とは

私たちの体は、食べたものから作られています。

これは髪の毛も例外ではなく、健康な髪を育てるためには、バランスの取れた食事が基本中の基本です。

特に、毛細血管を健康に保ち、発毛をサポートするためには、意識して摂取したい栄養素がいくつかあります。

タンパク質

髪の主成分であるケラチンは、18種類のアミノ酸から構成されるタンパク質です。

そのため、肉、魚、卵、大豆製品など、良質なタンパク質を十分に摂取することが最も重要です。

特に、メチオニンはケラチンの合成に必須のアミノ酸であり、鶏肉や牛肉、マグロなどに多く含まれています。

ビタミン類

ビタミンは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素ですが、頭皮環境や血行にも大きく関わっています。

ビタミンE：強い抗酸化作用を持ち、血管の老化を防ぎます。また、末梢血管を拡張して血行を促進する働きがあるため、「若返りのビタミン」とも呼ばれます。アーモンドなどのナッツ類、かぼちゃ、アボカドに豊富です。
ビタミンC：毛細血管を丈夫にするコラーゲンの生成を助けます。また、鉄分の吸収を促進したり、ストレスへの抵抗力を高めたりする効果もあります。柑橘類、キウイ、ピーマン、ブロッコリーなどに多く含まれます。
ビタミンB群：特にビタミンB2とB6は、皮脂の分泌をコントロールし、頭皮の新陳代謝を促す働きがあります。B2はレバーやうなぎ、B6はカツオやマグロ、バナナなどに豊富です。

ミネラル類

ミネラルの中でも特に重要なのが亜鉛です。

亜鉛は、タンパク質を髪の毛に合成する過程で必須の栄養素であり、不足すると髪の成長が阻害されたり、脱毛症の原因になったりすることもあります。

牡蠣やレバー、牛肉などに多く含まれています。

また、鉄分も重要です。

鉄分は赤血球のヘモグロビンの材料となり、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。

不足すると貧血になり、頭皮にも十分な酸素が届かなくなります。

その他

青魚に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は、血液をサラサラにし、血流を改善する効果が期待できます。

また、唐辛子に含まれるカプサイシンは、血行を促進し、体を温める作用があります。

これらの栄養素をバランス良く摂取することが大切ですが、特定の食品ばかりを食べるのではなく、様々な食材を組み合わせた食生活を心がけましょう。

以下に、意識したい栄養素と含まれる食材を表にまとめました。

栄養素	主な働き	多く含まれる食材
タンパク質	髪の主成分（ケラチン）の材料となる	肉、魚、卵、大豆製品、乳製品
ビタミンE	血行促進、抗酸化作用	ナッツ類、かぼちゃ、アボカド、植物油
ビタミンC	コラーゲンの生成、鉄分の吸収促進	柑橘類、ピーマン、ブロッコリー、キウイ
ビタミンB群	頭皮の新陳代謝促進、皮脂の調整	豚肉、レバー、うなぎ、マグロ、カツオ
亜鉛	タンパク質の合成を助ける	牡蠣、レバー、牛肉、チーズ、納豆
鉄分	全身への酸素運搬	レバー、赤身肉、ほうれん草、ひじき
EPA/DHA	血液をサラサラにする	サバ、イワシ、サンマなどの青魚

これらの食材を日々の食事にうまく取り入れ、内側から毛細血管と発毛をサポートしていきましょう。

自宅でできる頭皮の血流改善マッサージ

食事や生活習慣の改善と並行して、ぜひ取り入れたいのが頭皮マッサージです。

頭皮マッサージは、硬くなった頭皮を物理的にほぐし、血管の圧迫を解消して血流を直接的に促進する効果的な方法です。

特別な道具は必要なく、自分の指を使って手軽に行うことができます。

リラックス効果も高いため、一日の終わりに習慣にすることをおすすめします。

マッサージの基本ポイント

指の腹を使う：爪を立てて頭皮を傷つけないよう、必ず指の腹を使いましょう。
心地よい圧で：痛いと感じるほど強く押すのは逆効果です。「イタ気持ちいい」と感じる程度の力加減で行います。
頭皮を動かす意識で：頭皮を擦るのではなく、指を頭皮に密着させたまま、頭蓋骨から頭皮を剥がすようなイメージで動かします。
血行の良いタイミングで：シャンプー中やお風呂上がりなど、体が温まっている時に行うとより効果的です。

基本的なマッサージの手順

以下の手順を、それぞれ1分程度、合計5分ほどかけてゆっくり行いましょう。

1. 側頭部をほぐす

耳の上に両手の指の腹を置きます。

円を描くように、ゆっくりと下から上へ向かってマッサージします。

眼精疲労にも効果的な部分です。

2. 前頭部をほぐす

髪の生え際に指を置き、頭頂部に向かって少しずつ位置をずらしながら、ジグザグに動かしてほぐしていきます。

3. 後頭部をほぐす

両手の指を組んで、後頭部（首の付け根あたり）に当てます。

親指で、首の骨の両脇にあるくぼみ（風池というツボ）を心地よく押します。

その後、指全体で後頭部全体を揉みほぐします。

4. 頭頂部を刺激する

最後に、両手の指で頭全体を軽くタッピングしたり、頭頂部にあるツボ（百会）を中指でゆっくりと垂直に押したりします。

5. 全体を引き上げる

両手の指の腹で頭全体を掴むように持ち、ゆっくりと頭皮全体を上に引き上げるようにして数秒キープします。

これを数回繰り返します。

頭皮マッサージで重要なのは、毎日継続することです。

一度に長時間行うよりも、短時間でも良いので毎日続ける方が、頭皮の柔軟性を保ち、血行を促進する上で効果的です。

また、マッサージ用のオイルやローションを使うと、指の滑りが良くなり、頭皮への負担を減らすことができます。

リラックスできる香りのものを選べば、ストレス解消にもつながり、一石二鳥です。

生活習慣を見直す具体的な対策のポイント

毛細血管の健康を保ち、血流を改善するためには、食事やマッサージといった直接的なアプローチに加え、日々の生活習慣そのものを見直すことが不可欠です。

ここでは、特に意識したい生活習慣のポイントを具体的に解説します。

質の高い睡眠を確保する

睡眠は、単に体を休めるだけでなく、細胞の修復や再生を促す成長ホルモンが分泌される重要な時間です。

特に、入眠後最初の3時間は「睡眠のゴールデンタイム」とも呼ばれ、成長ホルモンの分泌が最も活発になります。

この時間に深い眠りについていることが、頭皮や毛母細胞の健康にとっても重要です。

質の高い睡眠をとるためには、就寝前にスマートフォンやパソコンの画面を見るのを控え、寝室の環境を整え、毎日同じ時間に就寝・起床することを心がけましょう。

適度な運動を習慣にする

運動は、全身の血行を促進するための最も効果的な方法の一つです。

特に、ウォーキングやジョギング、サイクリングといった有酸素運動は、心肺機能を高め、血液を体の隅々まで送り出す力を強化します。

目標としては、少し息が弾むくらいの強度で、週に3回、1回30分以上を目安にすると良いでしょう。

また、デスクワークが多い方は、ふくらはぎの筋肉を動かすことを意識してみてください。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、下半身の血液を心臓に送り返す重要なポンプの役割を担っています。

かかとの上げ下ろし運動や、1時間に一度は立ち上がって歩くなど、こまめに動かすことが全身の血流改善につながります。

ストレスを上手に管理する

ストレスが血管を収縮させ、血行を悪化させることは既に述べました。

現代社会でストレスを完全になくすことは難しいですが、自分なりの解消法を見つけて溜め込まないようにすることが大切です。

趣味に没頭する時間を作る、友人と話す、自然の中で過ごす、ゆっくりと入浴するなど、心身がリラックスできる時間を持つようにしましょう。

深呼吸や瞑想なども、自律神経のバランスを整え、血行を促進するのに役立ちます。

体を冷やさない工夫

体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。

特に、首や足首、手首といった「首」がつく部分は、太い血管が皮膚の近くを通っているため、ここを温めると効率的に全身を温めることができます。

夏場でも、冷房の効いた室内ではカーディガンを羽織ったり、冷たい飲み物ばかりでなく温かい飲み物を摂ったりする工夫が大切です。

また、シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣も血行促進に非常に効果的です。

38〜40℃程度のぬるめのお湯に15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。

これらの生活習慣は、一つひとつは小さなことかもしれませんが、継続することで毛細血管の状態を大きく改善し、健康な発毛環境を育む土台となります。

育毛剤選びと正しいシャンプーの方法

セルフケアで毛細血管と発毛にアプローチする際、育毛剤の使用や毎日のシャンプー方法も重要な要素となります。

正しい知識を持って、適切なケアを行いましょう。

育毛剤の選び方

市場には様々な育毛剤がありますが、目的に合わせて選ぶことが大切です。

育毛剤は、主に「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」に分類されます。

・医薬品：ミノキシジルなど、治療効果が認められた成分を含み、「発毛」を目的とします。AGAなど、薄毛が進行している場合に適していますが、副作用のリスクもあるため、医師や薬剤師への相談が必要です。

・医薬部外品：厚生労働省が効果・効能を認めた有効成分が一定量配合されており、「育毛」「薄毛予防」「脱毛の予防」を目的とします。血行促進成分（センブリエキス、ビタミンE誘導体など）や、抗炎症成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）が含まれているものが多く、頭皮環境を整えたい方に向いています。

・化粧品：頭皮を健やかに保つことを目的としたもので、保湿成分などが中心です。明確な育毛効果を謳うことはできません。

毛細血管へのアプローチを考えるなら、血行促進成分が含まれている「医薬部外品」の育毛剤が選択肢の一つとなるでしょう。

自分の頭皮の状態（乾燥肌、脂性肌など）や悩みに合わせて、配合されている成分を確認して選ぶことが重要です。

正しいシャンプーの方法

シャンプーは、単に髪の汚れを落とすだけでなく、頭皮の血行を促進し、清潔な環境を保つための大切なケアです。

間違った方法では、かえって頭皮にダメージを与えてしまうこともあります。

1. ブラッシング：シャンプー前に、乾いた髪を優しくブラッシングします。髪のもつれを解き、ホコリやフケを浮かせることで、シャンプー時の泡立ちが良くなり、髪への負担を減らせます。
2. 予洗い：シャンプーをつける前に、38℃くらいのぬるま湯で1〜2分かけて頭皮と髪をしっかりとすすぎます。これだけで、髪の汚れの7割程度は落ちると言われています。
3. 泡立て：シャンプーは直接頭皮につけず、手のひらでよく泡立ててから髪全体になじませます。
4. 頭皮を洗う：爪を立てず、指の腹を使って頭皮をマッサージするように優しく洗います。髪の毛自体は、泡がなじむだけで汚れは落ちるので、ゴシゴシ擦る必要はありません。
5. すすぎ：最も重要な工程です。シャンプー剤が頭皮に残ると、毛穴の詰まりやかゆみの原因になります。洗うときよりも時間をかけて、髪の生え際や耳の後ろなど、すすぎ残しがないように丁寧に洗い流しましょう。
6. ドライ：濡れた髪はキューティクルが開いて傷みやすい状態です。タオルでゴシゴシ擦らず、優しく押さえるように水分を拭き取ります（タオルドライ）。その後、ドライヤーで頭皮から乾かします。頭皮から20cmほど離し、同じ場所に熱が集中しないように動かしながら、根元から毛先に向かって乾かすのがポイントです。

洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥や過剰な皮脂分泌を招くことがあります。

自分の肌質に合った、アミノ酸系などのマイルドな洗浄成分のシャンプーを選ぶことも、健康な頭皮環境のためには大切です。