分け目が赤いのはなぜ？原因と自宅でできる対策を徹底解説

サイト管理人のカルミアです

ふと鏡を見たとき、分け目が赤いことに気づいて不安に感じたことはありませんか。

その赤みは、あなたの頭皮が発しているSOSサインかもしれません。

分け目が赤い状態を放置すると、かゆみや炎症、さらには抜け毛や薄毛といった、より深刻なトラブルにつながる可能性があります。

この記事では、分け目が赤くなる主な原因、例えば紫外線による日焼けや頭皮の乾燥、ストレスによる血行不良、そして生活習慣の乱れなどを詳しく解説します。

さらに、原因だけでなく、ご自身でできるシャンプーの選び方や頭皮ケア方法、皮膚科を受診するタイミングなどの具体的な対策もご紹介します。

頭皮の健康を取り戻し、健やかな髪を育むための第一歩を、この記事から始めてみませんか。

◆このサイトでわかる事◆

分け目が赤くなる主な原因
頭皮の赤みが引き起こす可能性のあるトラブル
紫外線や乾燥から頭皮を守る方法
血行不良が頭皮に与える影響
頭皮の赤みと関連する可能性のある病気
正しいシャンプーの選び方とヘアケア
皮膚科を受診すべきタイミングの見極め方

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分け目が赤いのはなぜ？考えられる5つの原因
分け目が赤いときに実践したい5つの対策

分け目が赤いのはなぜ？考えられる5つの原因

◆この章のポイント◆

分け目が赤いのは頭皮からのSOSサイン
主な原因は紫外線による日焼け
頭皮の乾燥も赤みを引き起こす
血行不良によるうっ血も一因
病気の可能性も考えられる

分け目が赤いのは頭皮からのSOSサイン

ある日突然、鏡を見て分け目が赤いことに気づくと、誰でも驚き、心配になるものです。

普段は髪の毛に覆われているため、頭皮の状態を毎日細かくチェックする人は少ないでしょう。

だからこそ、赤みという目に見える変化は、見過ごすことのできない重要なサインと言えます。

そもそも、健康な頭皮は何色をしているかご存知でしょうか。

一般的に、健康な頭皮はやや青白い色をしています。

これは、頭皮の下にある毛根が透けて見えるためであり、血行が良好で、皮膚に炎症などのトラブルがない状態を示しています。

一方で、頭皮が赤い、あるいはピンク色に見える場合、それは頭皮の皮膚が何らかの理由で炎症を起こしている可能性が高いです。

この炎症は、専門用語で「紅斑（こうはん）」と呼ばれ、皮膚の毛細血管が拡張し、血流が増加することによって生じます。

つまり、分け目が赤いという状態は、頭皮の血行に異常が起きている、あるいは外部からの刺激によって皮膚がダメージを受けている証拠なのです。

この赤みを単なる一時的なものだと軽視してはいけません。

なぜなら、頭皮は髪の毛が生えるための土台であり、その土台の健康が損なわれると、髪の毛の成長にも深刻な影響を及ぼすからです。

頭皮の炎症が続くと、かゆみやフケ、痛みといった不快な症状が現れるだけでなく、毛根がダメージを受けて正常なヘアサイクルが乱れ、結果として抜け毛が増えたり、髪が細くなったりする、いわゆる「薄毛」の原因にもなり得ます。

特に分け目は、髪の毛の重みで常に引っ張られ、紫外線などの外部からの刺激を直接受けやすいデリケートな部分です。

そのため、頭皮トラブルの兆候が最も現れやすい場所の一つと言えるでしょう。

したがって、分け目が赤いことに気づいたら、それは「頭皮の健康状態が悪化していますよ」という体からの警告、すなわちSOSサインだと受け止めることが重要です。

早期にその原因を突き止め、適切な対策を講じることで、将来的な髪のトラブルを防ぎ、健康な頭皮と美しい髪を維持することにつながります。

この後の章では、分け目が赤くなる具体的な原因と、今日から始められる対策について、さらに詳しく掘り下げていきます。

主な原因は紫外線による日焼け

分け目が赤いときに、まず考えられる最も一般的な原因は、紫外線による日焼けです。

顔や腕、足などの日焼け対策は意識していても、頭皮の紫外線対策はつい忘れがちになる方が多いのではないでしょうか。

しかし、頭皮は体の中で最も太陽に近い位置にあり、特に髪の分け目は地肌が直接露出しているため、紫外線の影響を非常に受けやすい部分なのです。

紫外線には、肌の奥深くまで到達し、細胞にダメージを与えるUVA波と、主に肌の表面に作用し、赤みや炎症を引き起こすUVB波があります。

頭皮が日焼けすると、肌が火傷（サンバーン）を負ったのと同じ状態になります。

紫外線を浴びた皮膚は、ダメージから自身を守るために毛細血管を拡張させて血流を増やし、免疫細胞を集めます。

この過程で炎症反応が起こり、その結果として頭皮が赤く見えたり、ヒリヒリとした痛みやかゆみを感じたりするのです。

長時間、強い日差しの下にいた後に分け目が赤くなっている場合は、日焼けが原因である可能性が非常に高いでしょう。

日焼けによる頭皮の炎症は、通常であれば数日で自然に治まりますが、ダメージが深刻な場合は、皮がむけたり、水ぶくれができたりすることもあります。

さらに、頭皮の日焼けを繰り返すことは、単に一時的な赤みや痛みを引き起こすだけでは済みません。

紫外線は髪の毛を作り出す毛母細胞にもダメージを与え、その働きを低下させてしまいます。

これにより、髪の毛の成長が妨げられ、抜け毛や薄毛、白髪の増加につながる恐れがあるのです。

また、紫外線は頭皮を乾燥させ、バリア機能の低下を招きます。

バリア機能が弱まると、外部からのわずかな刺激にも敏感に反応するようになり、さらなる頭皮トラブルを引き起こす悪循環に陥りかねません。

日焼けを防ぐための対策は必須です。

外出時には帽子をかぶる
日傘を使用する
髪の分け目を定期的に変える
頭皮にも使えるスプレータイプの日焼け止めを活用する

これらの対策を習慣づけることが、分け目の赤みを防ぎ、頭皮の健康を守る上で非常に重要です。

もし日焼けしてしまった場合は、冷たいタオルなどで頭皮を冷やし、保湿を心がけ、刺激の少ないシャンプーを使うなど、優しくケアしてあげることが大切です。

頭皮の乾燥も赤みを引き起こす

紫外線と並んで、頭皮の乾燥も分け目が赤くなる大きな原因の一つです。

健康な頭皮には皮脂膜という天然のバリア機能があり、外部の刺激から皮膚を守り、水分の蒸発を防いでいます。

しかし、さまざまな要因によってこのバリア機能が低下すると、頭皮は乾燥し、無防備な状態になってしまいます。

頭皮が乾燥する原因は多岐にわたります。

例えば、洗浄力の強すぎるシャンプーを使っていると、必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥を招きます。

特に、高級アルコール系と呼ばれる洗浄成分（ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naなど）は、洗浄力が強い反面、頭皮への刺激も強くなりがちです。

また、熱いお湯でのシャワーも皮脂を奪う原因となります。

季節的な要因も無視できません。

空気が乾燥する冬場はもちろんのこと、夏場でもエアコンの効いた室内に長時間いると、肌だけでなく頭皮の水分も奪われて乾燥しやすくなります。

頭皮が乾燥すると、皮膚のバリア機能が正常に働かなくなります。

その結果、ほこりや花粉、雑菌、ヘアケア製品に含まれる化学物質といった外部からのわずかな刺激にも過敏に反応してしまい、炎症やかゆみを引き起こしやすくなるのです。

この炎症反応が、分け目の赤みとして現れます。

乾燥による頭皮の赤みは、しばしば細かいフケやかゆみを伴うことが特徴です。

頭皮を掻きむしってしまうと、さらにバリア機能が破壊され、炎症が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。

また、乾燥した頭皮は硬くなりがちで、血行も悪化しやすいため、髪の毛の成長に必要な栄養素が毛根に行き渡りにくくなり、抜け毛や髪のやせ細りの原因にもなりかねません。

頭皮の乾燥を防ぐためには、日々のヘアケアの見直しが重要です。

シャンプーは、アミノ酸系などのマイルドな洗浄成分のものを選ぶ。
シャワーの温度は38度程度のぬるま湯に設定する。
洗髪後は、頭皮用のローションや保湿剤を使ってしっかりと保湿ケアを行う。
ドライヤーは頭皮から20cm以上離し、同じ場所に熱風を当て続けないようにする。

これらの対策を実践することで、頭皮の潤いを保ち、乾燥による赤みや炎症のリスクを減らすことができます。

分け目が赤いと感じたら、まずはご自身の頭皮が乾燥していないか、日々の生活習慣と合わせてチェックしてみることが大切です。

血行不良によるうっ血も一因

分け目が赤い原因として、見過ごされがちながらも重要なのが、頭皮の血行不良です。

私たちの体は、血液を通じて各組織に酸素や栄養素を届け、老廃物を回収しています。

頭皮も例外ではなく、毛細血管が網の目のように張り巡らされており、血液が髪の毛を育てるための重要な役割を担っています。

しかし、何らかの原因で頭皮の血行が悪くなると、血液の流れが滞り、「うっ血」という状態を引き起こすことがあります。

うっ血した頭皮は、血液が溜まることで赤黒く見えることがあり、これが分け目の赤みとして認識される場合があります。

健康な頭皮が青白く見えるのは、血行がスムーズである証拠ですが、赤や茶色、黄色に見える場合は血行不良のサインかもしれません。

頭皮の血行不良は、さまざまな要因によって引き起こされます。

生活習慣の乱れ

睡眠不足、栄養バランスの偏った食事、運動不足などは、全身の血行を悪化させ、頭皮の血流にも影響を与えます。

特に、脂っこい食事や糖分の多い食事は血液をドロドロにし、血流を妨げる原因となります。

ストレス

精神的なストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮します。

これにより、頭皮への血流が減少し、血行不良を引き起こします。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることも、首や肩の筋肉を緊張させ、頭部への血流を阻害する一因となります。

喫煙

タバコに含まれるニコチンには、血管を強力に収縮させる作用があります。

喫煙は全身の血行を悪化させ、特に末端の毛細血管が多い頭皮には深刻な影響を及ぼします。

頭皮の血行不良が続くと、髪の毛を育てる毛母細胞に必要な酸素や栄養素が届かなくなります。

その結果、髪の毛が十分に成長できずに細くなったり、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えたりと、薄毛に直結する問題を引き起こします。

また、血行不良の頭皮は硬くなりがちで、新陳代謝も低下するため、赤みだけでなく、フケやかゆみなどのトラブルも起こりやすくなります。

分け目が赤く、同時に頭皮が硬いと感じる場合は、血行不良が原因である可能性を疑ってみましょう。

改善のためには、頭皮マッサージで直接的に血行を促進することが有効です。

シャンプーの際などに、指の腹を使って優しく頭皮を動かすようにマッサージする習慣を取り入れると良いでしょう。

また、適度な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス解消など、生活習慣全体を見直すことが、根本的な解決につながります。

病気の可能性も考えられる

分け目が赤い原因の多くは、これまで述べてきたように日焼けや乾燥、血行不良といった日常的な要因によるものですが、中には皮膚の病気が隠れているケースもあります。

セルフケアを続けても赤みが改善しない、あるいはかゆみやフケ、痛み、湿疹などが悪化する場合は、自己判断せずに皮膚科専門医の診察を受けることが重要です。

頭皮の赤みを引き起こす代表的な皮膚疾患には、以下のようなものがあります。

脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）

頭皮の常在菌であるマラセチア菌が、皮脂をエサにして異常増殖することで起こる皮膚炎です。

皮脂の分泌が多い頭皮や顔のTゾーンなどに発症しやすく、赤みとともに、ベタついた黄色っぽいフケやかゆみを伴うのが特徴です。

ストレスやホルモンバランスの乱れ、ビタミンB群の不足などが悪化の要因とされています。

接触皮膚炎（せっしょくひふえん）

一般的に「かぶれ」と呼ばれるもので、シャンプーやリンス、ヘアカラー剤、整髪料などに含まれる特定の成分が肌に合わない場合に起こります。

原因物質が触れた部分に、赤みやかゆみ、湿疹、水ぶくれなどが現れます。

新しいヘアケア製品を使い始めてから赤みが出た場合は、この接触皮膚炎の可能性が考えられます。

尋常性乾癬（じんじょうせいかんせん）

皮膚のターンオーバーが異常に速くなることで、角質が厚く積み重なり、銀白色のフケのような鱗屑（りんせつ）を伴う、盛り上がった赤い発疹ができる病気です。

頭皮は乾癬が発症しやすい部位の一つで、強いかゆみを伴うこともあります。

原因はまだ完全には解明されていませんが、遺伝的な要因や免疫系の異常が関わっていると考えられています。

アトピー性皮膚炎

もともとアレルギー体質の人や、皮膚のバリア機能が弱い人に多く見られる皮膚炎です。

強いかゆみを伴う湿疹が、良くなったり悪くなったりを繰り返します。

頭皮に発症すると、乾燥や赤み、フケ、かさぶたなどが生じます。

これらの病気は、見た目だけでは区別がつきにくく、それぞれ治療法が異なります。

例えば、脂漏性皮膚炎には抗真菌薬が、接触皮膚炎にはステロイド外用薬が処方されるなど、正確な診断に基づいた治療が必要です。

自己判断で市販薬を使っても効果がないばかりか、かえって症状を悪化させてしまう恐れもあります。

分け目が赤い状態が2週間以上続く、かゆみが我慢できない、フケが異常に多い、じゅくじゅくしている、赤みが広がってきた、といった症状が見られる場合は、迷わず皮膚科を受診しましょう。

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分け目が赤いときに実践したい5つの対策

◆この章のポイント◆

シャンプーを見直して頭皮ケア
かゆみがある場合の対処法
まずは皮膚科を受診しよう
セルフケアで炎症を抑える
分け目が赤い状態を放置しないこと

シャンプーを見直して頭皮ケア

分け目が赤いという頭皮のSOSサインに気づいたら、まず最初に見直すべきなのが毎日のシャンプーです。

シャンプーは頭皮の汚れを落とすために不可欠ですが、選び方や使い方を間違えると、かえって頭皮にダメージを与え、赤みの原因となってしまうことがあります。

適切なシャンプーを選び、正しい方法で洗髪することは、頭皮環境を健やかに保つための基本中の基本です。

シャンプーの選び方

現在市販されているシャンプーの多くは、洗浄成分として「高級アルコール系」の界面活性剤（ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naなど）を使用しています。

これらは泡立ちが良く、洗浄力が高いというメリットがありますが、その分、頭皮への刺激が強く、必要な皮脂まで取り除いてしまうため、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。

分け目が赤いなど、頭皮がデリケートになっている時には、よりマイルドな洗浄成分を使用したシャンプーを選ぶことをお勧めします。

アミノ酸系シャンプー：「ココイルグルタミン酸Na」や「ラウロイルメチルアラニンNa」といった成分が配合されており、適度な洗浄力と高い保湿力で、頭皮の潤いを保ちながら優しく洗い上げます。
ベタイン系シャンプー：ベビーシャンプーにも使われるほど低刺激な洗浄成分です。洗浄力は穏やかですが、その分、頭皮への負担が最も少ないタイプと言えます。

また、抗炎症成分（グリチルリチン酸2Kなど）や保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸など）が配合されているものを選ぶと、赤みや乾燥のケアにさらに効果的です。

シリコン（ジメチコンなど）の有無については賛否両論ありますが、ノンシリコンシャンプーは髪や頭皮に余計な成分が残りにくく、さっぱりとした洗い上がりになる傾向があります。

正しいシャンプーの方法

どんなに良いシャンプーを選んでも、洗い方が間違っていては効果が半減してしまいます。

以下の手順で、頭皮をいたわる洗髪を心がけましょう。

ブラッシング：洗髪前に髪のもつれをほどき、ホコリや汚れを浮かせることで、シャンプーの泡立ちが良くなり、髪への負担を減らせます。
予洗い：38度程度のぬるま湯で、1〜2分かけて頭皮と髪をしっかりと濡らします。これだけで汚れの7割程度は落ちると言われています。
泡立て：シャンプーを直接頭皮につけるのではなく、手のひらでよく泡立ててから髪全体になじませます。
洗う：爪を立てず、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。特に分け目や生え際は丁寧に洗いましょう。
すすぎ：シャンプー剤が頭皮に残らないよう、時間をかけて念入りにすすぎます。すすぎ残しは、かゆみや炎症の原因になります。
乾燥：タオルで優しく水分を拭き取った後、ドライヤーで髪の根元から乾かします。頭皮から20cm以上離し、熱風が同じ場所に集中しないように注意してください。

シャンプーは毎日行う基本的なケアだからこそ、その質が頭皮の健康を大きく左右します。

分け目が赤いと感じたら、まずはシャンプーの見直しから始めてみましょう。

かゆみがある場合の対処法

分け目が赤いとき、しばしば伴うのが「かゆみ」の症状です。

このかゆみは非常に不快で、仕事や勉強に集中できなかったり、夜眠れなくなったりと、日常生活に支障をきたすこともあります。

しかし、かゆいからといって、爪を立てて強く掻きむしるのは絶対に避けるべきです。

頭皮を掻くと、一時的にかゆみが和らぐように感じるかもしれませんが、実際には頭皮の表面を傷つけ、バリア機能をさらに破壊してしまいます。

傷ついた皮膚からは雑菌が侵入しやすくなり、炎症が悪化して、さらに強いかゆみを引き起こすという悪循環に陥ってしまいます。

また、掻き壊した部分がかさぶたになり、それが剥がれるときにフケのように見えることもあります。

では、我慢できないかゆみがある場合、どのように対処すれば良いのでしょうか。

冷やす

まず試してほしいのが、かゆみのある部分を冷やすことです。

炎症を起こしている部分は熱を持っているため、冷やすことで血管が収縮し、炎症やかゆみを鎮める効果が期待できます。

保冷剤や氷をタオルで包んだもの、あるいは冷たい水で濡らしたタオルなどを、かゆい部分に優しく当ててみましょう。

ただし、長時間冷やしすぎると凍傷のリスクがあるので、数分程度に留めてください。

市販薬を使用する

応急処置として、頭皮のかゆみや炎症を抑える市販の塗り薬を使用するのも一つの方法です。

薬局やドラッグストアでは、頭皮用に開発されたローションタイプやスプレータイプの薬が販売されています。

非ステロイド性の抗炎症成分（ウフェナマートなど）やかゆみ止め成分（ジフェンヒドラミンなど）が配合されたものを選ぶと良いでしょう。

ただし、ステロイド配合の薬は効果が高い反面、長期間使用すると副作用のリスクもあるため、薬剤師に相談の上、短期間の使用に留めるのが賢明です。

市販薬を2〜3日使用してもかゆみが改善しない、あるいは悪化する場合は、使用を中止して皮膚科を受診してください。

掻かないための工夫

無意識のうちに頭を掻いてしまうのを防ぐ工夫も大切です。

日中は仕事や趣味に没頭して気を紛らわせたり、就寝時には手袋をしたりするのも有効です。

また、爪は常に短く切っておき、万が一掻いてしまっても頭皮へのダメージを最小限に抑えられるようにしておきましょう。

かゆみは、分け目が赤いというサインの中でも特に辛い症状ですが、掻き壊してしまうと治療が長引く原因になります。

まずは冷静に、掻かずに症状を和らげる対処法を試してみてください。

そして、根本的な原因を解決するためにも、早めに専門家である皮膚科医に相談することが重要です。

まずは皮膚科を受診しよう

分け目が赤い、かゆみがある、フケが気になる…これらの症状に対して、セルフケアで様子を見るべきか、それとも病院に行くべきか、迷う方も多いでしょう。

結論から言えば、症状が気になった時点で、できるだけ早く皮膚科を受診することをお勧めします。

特に、以下のような症状が見られる場合は、自己判断で対処を続けるのではなく、専門医の診断を仰ぐべきです。

赤みやかゆみが2週間以上続いている
市販薬を使っても症状が改善しない、または悪化した
我慢できないほどの強いかゆみがある
フケの量が異常に多い、またはベタベタしている
痛みや、じゅくじゅくした湿疹、水ぶくれがある
赤みのある部分から抜け毛が増えてきた

前述の通り、分け目が赤い原因は単純な日焼けや乾燥だけでなく、脂漏性皮膚炎や接触皮膚炎、尋常性乾癬といった治療が必要な皮膚疾患の可能性も考えられます。

これらの病気は、専門医でなければ正確な診断は難しく、それぞれに適した治療法があります。

皮膚科を受診することで、医師が頭皮の状態をマイクロスコープなどで詳細に観察し、原因を正確に突き止めてくれます。

そして、診断結果に基づいて、抗真菌薬やステロイド外用薬、抗ヒスタミン薬の内服薬など、症状に最も適した薬を処方してくれます。

これにより、自己流のケアよりも迅速かつ効果的に症状を改善させることが期待できます。

また、病院では薬の処方だけでなく、日常生活における注意点や、正しいヘアケアの方法について具体的なアドバイスをもらうこともできます。

例えば、アレルギーが疑われる場合にはパッチテストを行い、原因となる物質を特定することも可能です。

「このくらいの赤みで病院に行くのは大げさかもしれない」とためらう必要は全くありません。

頭皮のトラブルは、放置することで悪化し、治療が長引いたり、薄毛の原因になったりすることもあります。

早期に専門医の診察を受けることは、症状の悪化を防ぎ、健康な頭皮と髪を取り戻すための最も確実で、結果的には近道となる方法なのです。

分け目が赤いというサインを見つけたら、まずは信頼できる皮膚科を探して相談することから始めましょう。

セルフケアで炎症を抑える

皮膚科での治療と並行して、あるいは軽度の赤みでまずは様子を見たいという場合に、日々のセルフケアで頭皮の炎症を抑え、環境を整えることも非常に重要です。

分け目が赤い状態は、頭皮が刺激に対して敏感になっている証拠です。

そのため、日々の生活の中で、いかに頭皮への負担を減らし、回復を助けるかが鍵となります。

以下に、今日から実践できるセルフケアのポイントをいくつかご紹介します。

紫外線対策を徹底する

分け目が赤い最大の原因の一つである紫外線を避けることは、最も基本的なセルフケアです。

日差しの強い日には、帽子や日傘を活用しましょう。

帽子は通気性の良い素材を選び、長時間かぶりっぱなしにせず、時々脱いで蒸れを防ぐことが大切です。

また、髪の分け目をいつも同じにせず、定期的に変えるだけでも、同じ場所に紫外線が集中するのを防げます。

頭皮用のスプレータイプの日焼け止めも市販されているので、外出前に使用する習慣をつけると良いでしょう。

生活習慣を見直す

頭皮の健康は、体全体の健康と密接に関わっています。

バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動は、血行を促進し、皮膚のターンオーバーを正常に保つために不可欠です。

食事：髪や皮膚の材料となるタンパク質、血行を良くするビタミンE、皮脂の分泌をコントロールするビタミンB群などを意識的に摂取しましょう。
睡眠：髪の成長ホルモンが多く分泌される夜10時から深夜2時の間は、なるべく睡眠時間を確保するように心がけましょう。
ストレスケア：ストレスは血管を収縮させ、血行不良の原因となります。ウォーキングなどの軽い運動や、趣味の時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。