サイト管理人のカルミアです
女性の薄毛と遺伝の問題は、多くの方が気にされている非常にデリケートな悩みです。
「母が薄毛だから自分もそうなるのでは」「父親の家系が薄毛だけど、女性の自分にも関係があるの？」といった不安を感じることはありませんか。
実際に、女性の薄毛にはFAGA（女性男性型脱毛症）と呼ばれる症状があり、その発症には遺伝的要因が関わっていると考えられています。
しかし、薄毛の原因は遺伝だけではありません。
ホルモンバランスの乱れや日々の生活習慣、ストレスなど、複数の要因が複雑に絡み合って影響しています。
この記事では、女性の薄毛と遺伝の関連性について、そのメカニズムや確率、両親からどのように影響を受けるのかを詳しく解説します。
さらに、遺伝以外に考えられる原因や、今日から始められるセルフケア、専門の病院で行われる治療法まで、具体的な対策を網羅的にご紹介します。
薄毛の悩みを一人で抱え込まず、正しい知識を身につけて、前向きな一歩を踏み出しましょう。
◆このサイトでわかる事◆
- 女性の薄毛と遺伝の科学的な関係性
- FAGA（女性男性型脱毛症）と遺伝の確率
- 母や父から薄毛の体質がどう遺伝するのか
- ホルモンバランスや生活習慣が髪に与える影響
- 薄毛対策として自分でできるセルフケア方法
- 専門の病院やクリニックで受けられる薄毛治療
- 遺伝的要因があっても諦めないための心構え
女性の薄毛と遺伝の気になる関係性
◆この章のポイント◆
- FAGAとの関連性と遺伝の確率
- 母や父からの遺伝は影響するのか
- 遺伝だけではない薄毛の要因
- ホルモンバランスの乱れが髪に与える影響
- 生活習慣も薄毛の引き金に
FAGAとの関連性と遺伝の確率
女性の薄毛と遺伝について考えるとき、まず知っておきたいのが「FAGA（女性男性型脱毛症）」です。
FAGAは、女性に見られる薄毛の代表的な症状で、男性のAGA（男性型脱毛症）と同様に、遺伝的要因が関与していると考えられています。
しかし、その発症メカニズムは男性とは異なる点も多く、一概に「遺伝だから仕方ない」と結論づけることはできません。
FAGAの大きな特徴は、頭頂部や分け目を中心に髪の毛が全体的に細く、軟毛化していくことです。
これにより、髪のボリュームが失われ、地肌が透けて見えるようになります。
男性のAGAのように生え際が後退することは比較的少ないとされています。
このFAGAの発症に影響を与えるのが、男性ホルモン（アンドロゲン）に対する感受性です。
この感受性の高さは遺伝によって受け継がれることが分かっており、薄毛になりやすい体質として現れるのです。
では、具体的にどのくらいの確率で遺伝するのでしょうか。
薄毛の遺伝は、単一の遺伝子で決まるわけではなく、複数の遺伝子が関与する「多因子遺伝」であるため、明確な確率を算出することは非常に困難です。
「親が薄毛だから子供も100%薄毛になる」という単純な話ではありません。
しかし、家族、特に母親や父方の祖母、母方の祖父母に薄毛の人がいる場合、遺伝的なリスクは高まると考えられています。
あくまで「薄毛になりやすい体質を受け継ぐ」ということであり、必ずしも発症するわけではないことを理解しておくことが重要です。
遺伝的素因を持っていても、後述するホルモンバランスや生活習慣などの環境要因が大きく影響するため、対策次第で発症を遅らせたり、症状を軽減したりすることは十分に可能です。
そのため、遺伝の可能性を過度に恐れるのではなく、まずはご自身の体質や髪の状態を正しく理解し、適切なケアを始めることが大切になります。
母や父からの遺伝は影響するのか
女性の薄毛と遺伝の関係において、「誰から遺伝するのか」は非常に気になるポイントでしょう。
一般的に、男性の薄毛（AGA）は母方の家系から遺伝しやすいと言われることが多いです。
これは、AGAに強く関与する男性ホルモンレセプターの遺伝子がX染色体上に存在するためです。
男性は母親からX染色体を受け継ぐため、母方の影響が強いとされています。
では、女性の場合はどうなのでしょうか。
女性は、母親からX染色体を、父親からもX染色体を受け継ぎます（性染色体がXXのため）。
そのため、理論的には母方と父方の両方から薄毛になりやすい遺伝的素因を受け継ぐ可能性があります。
つまり、母親が薄毛の場合だけでなく、父親が薄毛の場合でも、その体質が遺伝する可能性は否定できません。
ただし、女性の薄毛（FAGA）は男性のAGAほど単純な遺伝形式ではなく、X染色体上の遺伝子だけでなく、常染色体（性別に関係なく受け継がれる染色体）にある他の多くの遺伝子の影響も大きいと考えられています。
このため、男性のように「母方からの遺伝が特に強い」と断定することは難しいのが現状です。
実際に、以下のようなケースが考えられます。
- 母親や母方の祖母が薄毛の場合： 女性ホルモンの変動に対する感受性や、髪の毛の質に関する遺伝的要因を受け継いでいる可能性があります。
- 父親や父方の祖父が薄毛の場合： 男性ホルモンへの感受性に関連する遺伝的要因を受け継いでいる可能性があります。
このように、母、父、どちらの家系に薄毛の人がいても、その遺伝的リスクを受け継ぐ可能性があるのです。
重要なのは、家系に薄毛の人がいるからといって、必ずしも自分が薄毛になるとは限らないということです。
前述の通り、薄毛は多因子遺伝であり、生活習慣やホルモンバランス、ストレスといった環境要因が複雑に絡み合って発症します。
ご自身の家系を理解することは、リスクを把握し、早期から対策を始めるための良いきっかけになります。
遺伝的な要因を悲観的に捉えるのではなく、生活習慣を見直すなど、前向きな行動につなげていくことが何よりも大切です。
遺伝だけではない薄毛の要因
女性の薄毛と遺伝の関係は深いものがありますが、薄毛の原因をすべて遺伝のせいにしてしまうのは早計です。
実際には、遺伝はあくまで「薄毛になりやすい素因・体質」であり、そのスイッチを入れる引き金となるのは、遺伝以外のさまざまな要因です。
遺伝的素因を持っていない人でも、これらの要因が重なることで薄毛が進行することは十分にあり得ます。
逆に言えば、遺伝的リスクがある人でも、これらの要因を適切に管理することで、薄毛の進行を抑制できる可能性があるということです。
遺伝以外に考えられる主な要因は、大きく分けて以下の3つが挙げられます。
- ホルモンバランスの乱れ： 特に女性の体は、ライフステージによってホルモンバランスが大きく変動します。
- 生活習慣の乱れ： 日々の何気ない習慣が、頭皮環境や髪の成長に大きな影響を与えます。
- 外部からのダメージやストレス： 物理的・精神的な負担も、髪の健康を損なう原因となります。
例えば、過度なダイエットで栄養不足に陥ったり、仕事や家庭のストレスで自律神経が乱れたりすることは、髪の成長サイクル（ヘアサイクル）に直接的な悪影響を及ぼします。
また、睡眠不足は髪の成長に必要な成長ホルモンの分泌を妨げ、喫煙は血行を悪化させて頭皮に十分な栄養が届かなくなる原因となります。
さらに、間違ったヘアケアや、パーマ・カラーリングの繰り返しによる頭皮へのダメージも無視できません。
これらの要因は、一つ一つは小さなことかもしれませんが、積み重なることで、遺伝的素因の有無にかかわらず、薄毛を深刻なものにしてしまう力を持っています。
女性の薄毛は、遺伝という一つの側面だけで判断するのではなく、ご自身のライフスタイル全体を見直し、多角的な視点から原因を探ることが、改善への第一歩となるのです。
次のセクションからは、これらの遺伝以外の要因について、さらに詳しく掘り下げていきます。
ホルモンバランスの乱れが髪に与える影響
女性の薄毛を語る上で、遺伝と並んで非常に重要な要因となるのがホルモンバランスの乱れです。
女性の髪は「女性ホルモン」によって守られていると言っても過言ではありません。
特に、エストロゲン（卵胞ホルモン）は、髪の成長を促進し、ハリやコシのある健康な髪を維持するために不可欠な役割を担っています。
しかし、女性の体はライフステージの変化によって、このホルモンバランスが大きく揺らぎます。
その結果、髪の健康が損なわれ、薄毛や抜け毛が引き起こされることがあるのです。
妊娠・出産後
妊娠中はエストロゲンの分泌が活発になり、髪の成長期が維持されるため、一時的に髪が豊かになることがあります。
しかし、出産後はホルモンバランスが急激に元に戻ろうとするため、エストロゲンが減少し、成長期を維持されていた髪が一斉に休止期に入り、大量に抜け落ちることがあります。
これは「分娩後脱毛症」と呼ばれ、多くは一時的なものですが、回復には時間がかかります。
更年期
40代後半から50代にかけて迎える更年期は、卵巣機能の低下によりエストロゲンの分泌が大幅に減少する時期です。
髪の成長を支えていたエストロゲンが減ることで、髪の成長サイクルが乱れ、一本一本の髪が細く、弱々しくなっていきます。
相対的に男性ホルモンの影響が強まることも、薄毛（FAGA）の進行を後押しする要因となります。
ストレスや不規則な生活
ライフステージの変化だけでなく、慢性的なストレスや睡眠不足、過度なダイエットなどもホルモンバランスを乱す大きな原因です。
ストレスは自律神経やホルモン分泌をコントロールする脳の視床下部に影響を与え、正常なホルモン分泌を妨げます。
これにより、エストロゲンの分泌が減少し、薄毛につながることがあります。
このように、女性ホルモンの変動は、髪の健康状態に直接的に影響します。
遺伝的な素因を持つ人は、こうしたホルモンバランスの乱れが引き金となって、薄毛の症状が顕著に現れる可能性があります。
ご自身の体の変化に気を配り、ホルモンバランスを整える生活を心がけることが、薄毛対策の重要な鍵となります。
生活習慣も薄毛の引き金に
女性の薄毛は、遺伝やホルモンバランスだけでなく、日々の生活習慣が大きく影響しています。
何気なく送っている日常が、知らず知らずのうちに頭皮環境を悪化させ、薄毛の引き金となっているケースは少なくありません。
特に注意したい生活習慣について、具体的に見ていきましょう。
食事の乱れ
髪の毛は、主に「ケラチン」というタンパク質でできています。
そのため、タンパク質が不足すると、健康な髪を作ることができません。
過度なダイエットや偏った食事は、タンパク質だけでなく、髪の成長に必要なビタミンやミネラル（特に亜鉛や鉄分）の不足を招きます。
また、脂っこい食事や糖分の多い食事は、皮脂の過剰分泌を引き起こし、頭皮の毛穴を詰まらせて炎症の原因となることもあります。
バランスの取れた食事は、健康な髪を育むための土台です。
睡眠不足
髪の成長を促す「成長ホルモン」は、主に睡眠中に分泌されます。
特に、入眠後の深い眠りの時間帯（ノンレム睡眠）に最も多く分泌されるため、睡眠時間が短い、または眠りが浅い状態が続くと、成長ホルモンの分泌が不足し、髪の成長が妨げられてしまいます。
また、睡眠不足は自律神経の乱れにもつながり、頭皮の血行不良を引き起こす原因にもなります。
運動不足
運動不足は、全身の血行不良を招きます。
頭皮は心臓から遠い位置にあるため、血行が悪くなると、髪の成長に必要な栄養や酸素が毛母細胞まで届きにくくなります。
デスクワークが多い方や、日常的に体を動かす習慣がない方は、頭皮が血行不良に陥りやすい傾向にあります。
適度な運動は、血行を促進するだけでなく、ストレス解消にも効果的です。
喫煙・過度な飲酒
喫煙は、血管を収縮させる作用があるため、頭皮の血行を著しく悪化させます。
また、髪の成長に必要なビタミン類を大量に消費してしまうため、薄毛のリスクを高めることが知られています。
過度な飲酒も、アルコールを分解する過程で髪の栄養となるアミノ酸が消費されたり、睡眠の質を低下させたりするため、髪にとってはマイナスです。
これらの生活習慣は、一つでも当てはまると髪の健康に影響しますが、複数重なることで、そのリスクはさらに高まります。
遺伝的素因がある方はもちろん、そうでない方も、健やかな髪を維持するためには、日々の生活習慣を見直すことが非常に重要です。
女性の薄毛と遺伝に負けないための対策
◆この章のポイント◆
- 今日から始められるセルフケア方法
- 専門の病院で行われる薄毛治療
- まずは自分でできることから始めよう
- 諦める前に知っておきたいこと
- 女性の薄毛と遺伝の悩みに向き合う
今日から始められるセルフケア方法
女性の薄毛と遺伝の関係を知ると、不安に感じてしまうかもしれませんが、悲観する必要はありません。
たとえ遺伝的なリスクがあったとしても、日々のセルフケアを丁寧に行うことで、頭皮環境を整え、薄毛の進行を緩やかにすることは可能です。
ここでは、今日からでもすぐに始められる具体的なセルフケア方法をご紹介します。
正しいシャンプーと頭皮ケア
毎日のシャンプーは、頭皮環境を健やかに保つための基本です。
洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで奪い、乾燥やフケの原因になることがあります。
アミノ酸系など、頭皮に優しい洗浄成分のシャンプーを選びましょう。
洗い方にもポイントがあります。
- シャンプー前にブラッシングで髪の絡まりとホコリを取る。
- ぬるま湯で髪と頭皮をしっかりと予洗いする。
- シャンプーは手のひらでよく泡立ててから、指の腹で頭皮をマッサージするように優しく洗う。
- すすぎ残しがないように、時間をかけて丁寧に洗い流す。
シャンプー後の頭皮マッサージも血行促進に効果的です。
指の腹を使って、頭皮全体を優しく動かすようにマッサージしましょう。
食生活の改善
髪は、私たちが食べたものから作られます。
髪の主成分であるタンパク質、その合成を助ける亜鉛、頭皮の血行を良くするビタミンEなどを意識的に摂取しましょう。
また、女性は特に鉄分が不足しがちで、鉄欠乏は抜け毛の原因にもなります。
- タンパク質：肉、魚、卵、大豆製品
- 亜鉛：牡蠣、レバー、牛肉、ナッツ類
- ビタミンE：アーモンド、アボカド、かぼちゃ
- 鉄分：レバー、ほうれん草、ひじき
これらの栄養素をバランス良く摂ることが大切です。
質の良い睡眠の確保
髪の成長を促す成長ホルモンは、午後10時から午前2時の間に最も活発に分泌されると言われています。
できるだけこの時間帯に眠りについていることが理想です。
就寝前にスマートフォンやパソコンの画面を見るのは避け、リラックスできる環境を整えて、質の良い睡眠を心がけましょう。
ストレスマネジメント
ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、頭皮の血行不良を引き起こします。
自分なりのストレス解消法を見つけることが重要です。
軽い運動をする、趣味に没頭する、ゆっくりお風呂に浸かるなど、心身をリラックスさせる時間を作りましょう。
これらのセルフケアは、すぐに劇的な変化が現れるものではありません。
しかし、毎日コツコツと続けることで、髪と頭皮は確実に健やかな状態へと変わっていきます。
諦めずに、まずはできることから始めてみてください。
専門の病院で行われる薄毛治療
セルフケアを続けていても、なかなか改善が見られない、あるいは薄毛の進行が速いと感じる場合は、専門の病院やクリニックに相談することも大切な選択肢です。
女性の薄毛治療は皮膚科や女性薄毛専門のクリニックで受けることができます。
専門医による診断のもと、医学的根拠に基づいた適切な治療を受けることで、悩みの解決につながる可能性があります。
病院で行われる主な治療法には、以下のようなものがあります。
内服薬による治療
女性の薄毛治療において中心となるのが内服薬です。
男性のAGA治療で用いられるプロペシア（フィナステリド）やザガーロ（デュタステリド）は、女性には原則として処方されません。
女性には、以下のような薬が用いられることが一般的です。
- スピロノラクトン： 本来は利尿薬ですが、男性ホルモンの働きを抑制する作用があるため、FAGAの治療に用いられます。
- パントガール： 髪の成長に必要なアミノ酸やビタミンB群などを配合した、女性の薄毛専用のサプリメント（医薬品）です。
これらの内服薬は、医師の処方が必要です。
個人の症状や体質に合わせて処方されるため、自己判断での使用は絶対に避けてください。
外用薬による治療
外用薬としては、「ミノキシジル」が代表的です。
ミノキシジルは、もともと血圧降下剤として開発されましたが、発毛効果があることが分かり、薄毛治療薬として用いられるようになりました。
頭皮の血行を促進し、毛母細胞を活性化させることで、発毛を促します。
日本では、女性向けにミノキシジルの配合濃度が1%の製品（リアップリジェンヌなど）が市販されていますが、クリニックではより高濃度のミノキシジルを処方してもらうことも可能です。
その他の治療法
内服薬や外用薬のほかにも、クリニックによってはさまざまな治療法が提供されています。
- メソセラピー： 発毛に有効な成分（ミノキシジル、成長因子、ビタミンなど）を、注射やレーザーを使って頭皮に直接注入する治療法です。
- 自毛植毛： 後頭部など、男性ホルモンの影響を受けにくい部分の自分の髪の毛を、薄毛の気になる部分に移植する外科手術です。
これらの治療は自由診療となるため、費用が高額になる場合があります。
治療を検討する際は、費用や効果、副作用について医師から十分に説明を受け、納得した上で決定することが重要です。
専門医に相談することで、まずは自分の薄毛の原因が何なのかを正確に知ることができます。
遺伝的な要因が強いのか、それとも他の要因が原因なのかを判断してもらうだけでも、今後の対策を立てる上で大きな一歩となります。
一人で悩まず、勇気を出して専門の扉を叩いてみることをお勧めします。
まずは自分でできることから始めよう
女性の薄毛と遺伝の関係や、専門的な治療法について知ると、「何から手をつければいいのか分からない」と感じてしまうかもしれません。
しかし、難しく考える必要はありません。
大切なのは、完璧を目指すことではなく、ご自身の生活の中で無理なく続けられることから一つずつ始めてみることです。
専門的な治療は心強い選択肢ですが、その土台となるのは、やはり日々の生活習慣です。
どんなに良い治療を受けても、髪の成長の妨げになるような生活を続けていては、その効果も半減してしまいます。
まずは、これまでのセクションでご紹介したセルフケアを、ご自身のライフスタイルと照らし合わせてみましょう。
- 食事：明日のランチは、お肉かお魚の定食を選んでタンパク質を意識してみる。
- 睡眠：いつもより30分早くベッドに入り、スマートフォンを触らない時間を作ってみる。
- 運動：一駅手前で降りて歩いてみる、エレベーターを階段に変えてみる。
- ヘアケア：シャンプーの時に、1分だけ頭皮マッサージを加えてみる。
このように、ほんの少し意識を変えるだけでも、髪にとっては大きなプラスになります。
小さな変化でも、毎日続けることで、それはやがて大きな習慣となり、体質改善へとつながっていきます。
また、自分の髪の状態を日々観察することも大切です。
シャンプーの時の抜け毛の量や、鏡で見たときの分け目の状態などをチェックする習慣をつけましょう。
変化に気づくことで、対策への意識も高まります。
遺伝という変えられない要因に目を向けて不安になるよりも、自分でコントロールできる生活習慣に目を向けること。
それが、薄毛の悩みと前向きに付き合っていくための第一歩です。
焦らず、気負わず、ご自身のペースで「髪に良いこと」を始めてみませんか。
その小さな一歩が、未来の髪を健やかに保つための大切な投資となるはずです。
諦める前に知っておきたいこと
「女性の薄毛は遺伝だから、何をしても無駄かもしれない」もしあなたがそう感じているなら、それはとても残念なことです。
遺伝は確かに薄毛の一因ではありますが、それがすべてを決めてしまうわけではありません。
諦めてしまう前に、ぜひ知っておいてほしい大切なことがあります。
薄毛の要因は一つではない
これまで繰り返し述べてきたように、女性の薄毛は遺伝、ホルモンバランス、生活習慣、ストレスなど、複数の要因が複雑に絡み合って起こります。
これを「多因子性」と呼びます。
つまり、たとえ遺伝的なリスクがあったとしても、他の要因を改善することで、発症を遅らせたり、症状の進行を食い止めたりできる可能性は十分にあるのです。
遺伝というカードだけで勝負が決まるわけではないのです。
治療法は進化している
一昔前までは、女性の薄毛は「年のせい」と片付けられ、有効な対策がほとんどありませんでした。
しかし、現在では研究が進み、FAGA（女性男性型脱毛症）という病態が解明され、医学的根拠に基づいた治療法が確立されつつあります。
ミノキシジル外用薬やスピロノラクトン内服薬など、有効性が期待できる治療の選択肢が増えています。
「どうせ治らない」という思い込みは捨て、最新の医療情報を知ることが大切です。
一人で悩まないこと
薄毛の悩みは非常にデリケートで、誰にも相談できずに一人で抱え込んでしまう方が少なくありません。
しかし、一人で悩んでいると、不安が募り、それがストレスとなってさらに薄毛を悪化させるという悪循環に陥ることもあります。
今は、女性の薄毛を専門に扱うクリニックも増えています。
専門医に相談すれば、客観的な視点からあなたに合ったアドバイスや治療法を提案してくれます。
悩みを専門家と共有するだけでも、心の負担は大きく軽減されるはずです。
遺伝という言葉に縛られて、対策を諦めてしまうのは非常にもったいないことです。
あなたができることは、まだたくさん残されています。
正しい知識を持ち、前向きに行動することで、未来は変えられる可能性があります。
まずは、ご自身の髪と体の状態を正しく理解し、諦めずに最適な対策を探していくことから始めましょう。
女性の薄毛と遺伝の悩みに向き合う
この記事では、女性の薄毛と遺伝の深い関係性から、ホルモンバランスや生活習慣といった他の要因、そして具体的な対策に至るまで、幅広く解説してきました。
遺伝は薄毛の要因の一つであり、変えることのできない要素であることは事実です。
しかし、それがあなたの髪の未来のすべてを決定づけるわけではありません。
大切なのは、遺伝的リスクを正しく理解した上で、自分でコントロール可能な他の要因に目を向け、前向きに行動を起こすことです。
バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動、そしてストレスを溜めない生活。
これら一つひとつの積み重ねが、健やかな髪を育むための何よりの土台となります。
そして、もしセルフケアだけでは改善が難しいと感じたときには、勇気を出して専門のクリニックに相談してください。
医学は日々進歩しており、女性の薄毛に対しても有効な治療法が存在します。
一人で悩み続ける必要はありません。
女性の薄毛と遺伝の問題は、決して特別なことではなく、多くの女性が直面する可能性のある悩みです。
この記事が、あなたの不安を少しでも和らげ、悩みに向き合うための一助となれば幸いです。
本日のまとめ
- 女性の薄毛と遺伝には関連がある
- FAGAは遺伝的要因が関わる女性の薄毛症状
- 薄毛の遺伝確率は明確には算出できない
- 母と父の両方から遺伝的素因を受け継ぐ可能性がある
- 薄毛の原因は遺伝だけでなく複数の要因が絡む
- ホルモンバランスの乱れは髪に大きく影響する
- 特に更年期や出産後はホルモンが変動しやすい
- 食事や睡眠などの生活習慣も薄毛の引き金になる
- 対策としてセルフケアは非常に重要
- 正しいシャンプーや頭皮マッサージが基本
- 栄養バランスの取れた食事と質の良い睡眠を心がける
- 改善が難しい場合は専門の病院やクリニックへ相談
- 内服薬や外用薬による治療法がある
- 遺伝的要因があっても諦める必要はない
- 前向きな対策で薄毛の進行は抑制できる可能性がある
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FAGAのシャンプーの選び方｜女性の薄毛対策と頭皮ケア
男性と女性の薄毛の違いとは？原因から対策まで徹底解説
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参考サイト
女性の薄毛と遺伝の関係｜世代間での発症リスク – 大木皮ふ科クリニック
女性の薄毛は遺伝する？母方からの影響と確率について – AGAメディカルケアクリニック
AGAは遺伝する？家族に薄毛がいる人が知っておくべき予防と治療法 – 大阪AGA加藤クリニック
遺伝による女性の薄毛の特徴と対策｜両親からの影響と予防法 – AGAメディカルケアクリニック
薄毛は母親から遺伝する？！AGAが女性である母親から引き継がれる理由と対策とは？
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