サイト管理人のカルミアです
いつも同じ髪型、同じ分け目にしていると、なんだか分け目が目立ってきたように感じることはありませんか。
「同じ分け目は薄くなる」という話を聞いて、不安に思っている方も多いのではないでしょうか。
私の経験上、多くの方がこの悩みを抱えています。
実際に、分け目を固定することは、頭皮へのダメージや特定の髪の問題を引き起こす原因となり得ます。
例えば、常に同じ場所が紫外線に晒されることで頭皮が日焼けしたり、髪を引っ張る髪型を続けることで牽引性脱毛症のリスクが高まることも考えられます。
この記事では、同じ分け目が薄く見える原因を深掘りし、その科学的な背景を解説していきます。
そして、今日からすぐに実践できる簡単な対策方法、例えば分け目を変えるテクニックや、ドライヤーを使ったボリュームアップ術、髪型の工夫などを具体的にお伝えします。
さらに、薄毛の予防に繋がる頭皮ケアについても触れていきますので、髪の健康を長期的に守りたいと考えている方にも役立つ情報が満載です。
あなたの髪の悩みを解消し、自信を持って毎日を過ごすための一助となれば幸いです。
◆このサイトでわかる事◆
- 同じ分け目が薄く見える具体的な原因
- 紫外線が頭皮に与えるダメージの深刻さ
- 牽引性脱毛症というリスクについて
- 日々の生活でできる薄毛の予防策
- 分け目を上手に変えるための簡単なコツ
- ドライヤーを使って髪にボリュームを出す方法
- 分け目を目立たなくさせる髪型のアイデア
同じ分け目は薄くなるという噂の真相
◆この章のポイント◆
- 分け目が目立つ主な原因
- 頭皮にダメージを与える紫外線
- 牽引性脱毛症のリスク
- 薄毛にならないための予防
分け目が目立つ主な原因
毎日鏡を見るたびに、分け目が以前より目立っているように感じると、心配になるのは当然のことでしょう。
「同じ分け目は薄くなる」という言葉が頭をよぎり、不安が募るかもしれません。
では、なぜ分け目は目立ってくるのでしょうか。
その原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っている場合がほとんどです。
まず、最も直接的な原因として挙げられるのが、髪の毛の「形状記憶」です。
髪の毛は、毎日同じ場所で分けられていると、その形を記憶してしまいます。
根本がその方向に寝てしまい、ぺたんこになることで、地肌が見える面積が広くなってしまうのです。
これにより、髪の毛が実際に減っていなくても、薄くなったように見えてしまいます。
ボリュームが失われると、見た目の印象は大きく変わるものです。
次に、血行不良の問題も無視できません。
同じ分け目を続けていると、その部分の頭皮が常に同じ状態に置かれます。
特に、髪の重みや外部からの圧力によって、分け目部分の頭皮の血行が悪くなる可能性があります。
頭皮の血行は、髪の毛の成長に必要な栄養素を運ぶ上で非常に重要です。
血行不良が続けば、毛根に十分な栄養が行き渡らず、髪の毛が細くなったり、抜けやすくなったりする原因となり得ます。
これが、実際に薄毛につながる可能性も否定できません。
さらに、頭皮の環境悪化も大きな要因です。
分け目部分は、皮脂や汚れが溜まりやすい場所でもあります。
シャンプーのすすぎ残しや、スタイリング剤の残留物が毛穴を塞いでしまうと、頭皮の炎症を引き起こすことがあります。
健康な髪は健康な頭皮から生えてくるため、頭皮環境の悪化は、髪の成長サイクルを乱し、薄毛や抜け毛を促進させることにつながるのです。
これらの原因は、それぞれが独立しているわけではなく、相互に関連し合っています。
例えば、髪のボリュームがなくなることで地肌が露出し、紫外線ダメージを受けやすくなる、といった悪循環に陥ることもあります。
したがって、分け目が目立つと感じ始めたら、それは単なる見た目の問題だけでなく、頭皮や髪からの危険信号と捉えることが大切です。
原因を正しく理解し、適切なケアを始めることが、健やかな髪を保つための第一歩と言えるでしょう。
頭皮にダメージを与える紫外線
私たちが日常的に浴びている紫外線は、肌だけでなく頭皮にも深刻なダメージを与えていることをご存知でしょうか。
特に、いつも同じ分け目にしていると、その部分の頭皮は無防備に紫外線の標的となってしまいます。
分け目部分の頭皮は、いわば顔や腕と同じように、直接太陽光に晒されているのです。
紫外線が頭皮に与える影響は多岐にわたります。
まず、紫外線は頭皮の乾燥を引き起こします。
肌が日焼けすると乾燥してカサカサになるのと同じように、頭皮も水分を奪われ、バリア機能が低下してしまうのです。
乾燥した頭皮は、フケやかゆみの原因になるだけでなく、硬くなって血行不良を招きやすくなります。
これは、髪の成長にとって非常に悪い環境です。
さらに、紫外線は頭皮の奥深く、真皮層にまで到達し、髪の毛を作り出す「毛母細胞」にダメージを与える可能性があります。
毛母細胞は、髪の毛の製造工場のようなものです。
この工場がダメージを受けると、健康な髪の毛を作ることができなくなります。
その結果、髪が細くなったり、十分に成長する前に抜けてしまったりと、薄毛に直結する問題を引き起こすのです。
また、紫外線によって頭皮に活性酸素が過剰に発生することも見過ごせません。
活性酸素は、細胞を酸化させ、老化を促進させる原因物質です。
頭皮の細胞が老化すると、ヘアサイクル（毛周期）が乱れ、髪の寿命が短くなってしまいます。
これが、抜け毛の増加や、新しい髪が生えにくくなる原因となるわけです。
同じ分け目を続けるということは、特定の部分にこれらのダメージを集中させてしまう行為に他なりません。
帽子をかぶる習慣がない方や、日傘を使わない方は、知らず知らずのうちに分け目部分の頭皮を痛めつけている可能性があります。
肌には日焼け止めを塗るのが当たり前になっていますが、頭皮の紫外線対策は忘れがちです。
分け目が赤くなっていたり、ヒリヒリしたり、あるいはフケが増えたりした経験はありませんか。
それは、頭皮が紫外線によるダメージを受けているサインかもしれません。
健やかな髪を育むためには、頭皮を紫外線から守ることが不可欠です。
分け目を変えることは、このダメージを分散させる有効な手段の一つなのです。
牽引性脱毛症のリスク
「牽引性脱毛症」という言葉を耳にしたことはありますか。
これは、髪の毛が長時間にわたって強く引っ張られることで、毛根に負担がかかり、髪が抜け落ちてしまう脱毛症の一種です。
特に、毎日同じ分け目で髪をきつく結んでいる方は、この牽引性脱毛症のリスクが高まるため注意が必要です。
例えば、ポニーテールやお団子ヘア、きつく編み込んだスタイルなどを日常的にしている場合、髪の生え際や分け目の部分に持続的な張力がかかります。
この力が毛根にダメージを与え、毛母細胞の働きを弱めてしまうのです。
初期の段階では、髪を結んだりほどいたりする際に、頭皮に痛みを感じることがあります。
しかし、それを我慢して同じ髪型を続けていると、やがてその部分の髪の毛が細くなり、最終的には抜け落ちて生えてこなくなる可能性があるのです。
同じ分け目を続けていると、その分け目を起点として髪を引っ張る力が集中しやすくなります。
分け目部分の毛根は、常に同じ方向からの力に耐えなければなりません。
長期間にわたるこの負担は、毛根を徐々に弱らせ、血行不良を引き起こします。
その結果、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなり、健康な髪が育たなくなるという悪循環に陥ります。
牽引性脱毛症は、男性よりも髪の長い女性に多く見られる傾向があります。
仕事の都合で毎日髪を結ばなければならない方や、ダンスやスポーツなどで激しい動きをするために髪をきつくまとめる習慣がある方は、特に注意したほうが良いでしょう。
恐ろしいのは、牽引性脱毛症が進行すると、毛根自体が破壊され、永久に髪が生えてこなくなるケースもあるということです。
「たかが髪型」と軽く考えていると、取り返しのつかないことになるかもしれません。
チェックポイントとしては、以下のような点が挙げられます。
- 髪をほどいた後も、頭皮に引っ張られるような違和感や痛みが残る
- 分け目や生え際の髪の毛が、他の部分に比べて明らかに細くなってきた
- 以前よりも、分け目や生え際の地肌が目立つようになったと感じる
もし、これらのサインに心当たりがある場合は、すぐにでもヘアスタイルを見直す必要があります。
牽引性脱毛症の予防・改善の第一歩は、原因となっている物理的な負担を取り除くことです。
分け目を変える、髪を結ぶ位置を日によって変える、ゆるめに結ぶ、髪を下ろす日を設けるなど、頭皮を休ませる工夫が非常に重要になります。
薄毛にならないための予防
同じ分け目を続けることのリスクを理解した上で、さらに一歩進んで、薄毛にならないための総合的な予防策を日常生活に取り入れることが大切です。
髪の健康は、頭皮だけの問題ではなく、体全体の健康状態や生活習慣と密接に関わっています。
ここでは、今日から始められる予防策をいくつかご紹介しましょう。
まず基本となるのが、バランスの取れた食事です。
髪の毛は主に「ケラチン」というタンパク質でできています。
そのため、良質なタンパク質（肉、魚、卵、大豆製品など）を十分に摂取することが不可欠です。
また、タンパク質の合成を助ける亜鉛（牡蠣、レバー、ナッツ類など）や、頭皮の血行を促進するビタミンE（アボカド、アーモンドなど）、頭皮環境を整えるビタミンB群（豚肉、うなぎなど）も積極的に摂りたい栄養素です。
インスタント食品や偏った食事は避け、髪に良い食材を意識的に選ぶように心がけましょう。
次に、質の良い睡眠を確保することも非常に重要です。
髪の毛は、私たちが眠っている間に成長します。
特に、入眠後最初の3時間に多く分泌される「成長ホルモン」は、毛母細胞の分裂を活発にし、髪の成長を促す働きがあります。
睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長が妨げられてしまいます。
毎晩6〜8時間の睡眠時間を確保し、寝る前はスマートフォンやパソコンの使用を控えるなど、リラックスできる環境を整えることが、健やかな髪を育むことにつながります。
また、ストレス管理も忘れてはならないポイントです。
過度なストレスは、自律神経のバランスを乱し、血管を収縮させて血行不良を引き起こします。
頭皮の血行が悪くなれば、毛根に栄養が届かなくなり、抜け毛や薄毛の原因となります。
ストレスを完全になくすことは難しいかもしれませんが、適度な運動や趣味の時間を持つ、ゆっくりお風呂に浸かるなど、自分なりのリラックス方法を見つけて、上手にストレスを発散させることが大切です。
さらに、正しいヘアケアの実践も予防の基本です。
シャンプーは、爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗い、すすぎは十分に行いましょう。
頭皮マッサージを日常的に取り入れるのも、血行促進に効果的です。
これらの生活習慣の見直しは、分け目の問題だけでなく、髪と頭皮全体の健康を守るための土台となります。
特別なことを始めるのではなく、日々の小さな積み重ねが、将来の髪の豊かさを左右するのです。
同じ分け目は薄くなる悩みの対策
◆この章のポイント◆
- 分け目を変える簡単な方法
- ドライヤーでふんわりさせる
- 髪型でカバーする工夫
- 分け目を変える以外の対策
- 同じ分け目は薄くなる悩みを解決しよう
分け目を変える簡単な方法
「同じ分け目は薄くなる」という悩みを解決するための最も直接的で効果的な対策は、その名の通り「分け目を変える」ことです。
最初は髪が元の分け目に戻ろうとしてうまくいかないかもしれませんが、いくつかのコツを押さえれば、誰でも簡単に分け目を変えることができます。
ここでは、今日から実践できる具体的な方法をステップごとに解説します。
最も重要なタイミングは、髪を洗った後の濡れている状態です。
髪は濡れているときに形が変わりやすく、乾くとその形で固定される性質があります。
まず、タオルドライをした後、髪全体を前に向かって乾かし、一度分け目がない状態、つまりオールバックのような状態を作ります。
これにより、今までの分け目の「クセ」をリセットすることができます。
次に、新しい分け目を決めます。
いつもと逆サイドに分け目を作る、センターパートにしてみる、あるいはコームの柄を使ってジグザグに分けるなど、バリエーションは様々です。
目安としては、今まで分けていた場所から1〜2cmずらすだけでも十分な効果が期待できます。
定期的に、例えば1ヶ月ごとに分け目の位置を少しずつ変えていくのが理想的です。
新しい分け目を作ったら、その分け目に沿ってドライヤーの風を当てていきます。
このとき、髪の根元をしっかりと立ち上げるように、指で髪を持ち上げながら温風を当てるのがポイントです。
根元が乾いたら、最後に冷風を当てることで、キューティクルが引き締まり、新しい分け目が固定されやすくなります。
もし、日中に分け目が元に戻ってきてしまう場合は、スタイリング剤の力を借りるのも良い方法です。
分け目部分の根元に、少量のワックスやスプレーを軽くつけることで、キープ力が高まります。
ただし、つけすぎは頭皮の毛穴詰まりの原因になるため、あくまで少量に留め、その日の夜には必ずシャンプーでしっかりと洗い流しましょう。
最初は面倒に感じるかもしれませんが、この習慣を身につけることで、多くのメリットが得られます。
- 特定部分の頭皮への負担（紫外線、物理的刺激）を分散できる。
- 髪の根元が立ち上がり、全体のボリューム感がアップする。
- いつもと違う印象になり、手軽なイメージチェンジが楽しめる。
分け目を変えることは、薄毛対策だけでなく、ヘアスタイルをより楽しむためのテクニックでもあります。
難しく考えずに、まずは普段と少しだけ違う場所で髪を分けてみることから始めてみてはいかがでしょうか。
その小さな変化が、あなたの髪と頭皮の未来を守る大きな一歩となるはずです。
ドライヤーでふんわりさせる
分け目が目立つ原因の一つに、髪の根元がぺたんと寝てしまい、ボリュームが失われることが挙げられます。
逆に言えば、ドライヤーのかけ方を少し工夫するだけで、髪の根元をふんわりと立ち上げ、分け目を目立たなくさせることが可能です。
これは、髪の毛が実際に増えるわけではありませんが、見た目の印象を劇的に変えることができる非常に有効なテクニックです。
ポイントは、「髪の生えている方向と逆向きに乾かす」ことです。
多くの人は、髪が生えている方向に沿って上から下にドライヤーの風を当てがちですが、これでは根元が寝てしまい、ボリュームが出ません。
まず、髪を乾かす際には、下を向いて髪をすべて前に垂らし、後頭部からドライヤーの風を当てるようにして、根元を乾かしていきましょう。
こうすることで、髪全体の根元が自然に立ち上がり、乾いた後もふんわり感が持続しやすくなります。
ある程度全体が乾いてきたら、次に分け目部分のスタイリングに移ります。
分け目をつけたい位置とは逆の方向に髪をかき分け、その根元にドライヤーの温風を当てます。
例えば、右側で分けたい場合は、一度髪を左側にすべて倒し、右側の根元を露出させて、そこに下から風を送るイメージです。
指で根元を少し持ち上げながら、2〜3秒温風を当て、その後すぐに元の分け目の位置に戻します。
この「温めて、戻す」というプロセスを数回繰り返すことで、根元に自然な立ち上がりのクセがつきます。
このテクニックは、左右だけでなく、前後の動きにも応用できます。
つむじ周りのボリュームが気になる場合は、その部分の髪を前に向かって持ち上げ、根元に風を当てると効果的です。
そして、スタイリングの仕上げには、必ず冷風を使いましょう。
髪は温められると形が変わりやすく、冷えるときにその形が固定されます。
根元を立ち上げた状態で最後に冷風を数秒当てることで、作ったふんわり感を長時間キープすることができます。
このドライヤー術をマスターすれば、分け目が目立つ悩みだけでなく、「髪が細くてボリュームが出ない」「トップがぺたんこになりやすい」といった他の悩みも同時に解消できる可能性があります。
高価なスタイリング剤や特別な器具は必要ありません。
毎日使っているドライヤーだけで、これだけの変化を生み出せるのです。
最初は少し難しく感じるかもしれませんが、慣れてしまえば数分でできるようになります。
毎日のドライヤー時間を、ただ髪を乾かすだけの作業から、理想のヘアスタイルを作るためのスタイリング時間へと変えていきましょう。
髪型でカバーする工夫
分け目がどうしても気になってしまうという場合は、髪型そのものを工夫することで、上手にカバーするというアプローチも非常に有効です。
分け目を目立たなくさせる、あるいは分け目自体を作らないヘアスタイルにすることで、見た目の悩みを解消しつつ、頭皮への負担も軽減することができます。
美容師さんに相談する際に、ぜひ参考にしてみてください。
まず、手軽に試せるのが「ジグザグ分け」です。
コームの柄などを使って、分け目を直線ではなくジグザグに取る方法です。
こうすることで、分け目の線がぼやけ、地肌が一直線に見えるのを防ぐことができます。
見た目もおしゃれで、少しこなれた印象になるというメリットもあります。
次に、カットで工夫する方法としては、「レイヤーを入れる」ことが挙げられます。
特に、トップの部分にレイヤー（段）を入れると、髪の表面が短くなることで軽さが生まれ、根元が立ち上がりやすくなります。
髪の毛同士が支え合うことで、自然なボリュームが生まれ、分け目がふんわりとカモフラージュされます。
重めのワンレングススタイルよりも、動きのあるレイヤースタイルの方が、分け目の悩みを持つ方にはおすすめです。
「前髪を作る」というのも非常に効果的な方法です。
前髪があることで、視線が自然と顔の前面に集まり、頭頂部の分け目から注意をそらすことができます。
また、前髪の作り方によっては、生え際や分け目の始まりの部分を直接的にカバーすることも可能です。
厚めの前髪や、斜めに流すスタイルなど、骨格や好みに合わせて様々なデザインが選べます。
さらに、パーマをかけるという選択肢もあります。
髪全体、特に根元付近にゆるめのパーマをかけることで、根本的なボリュームアップが期待できます。
髪に自然なウェーブやカールがつくことで、分け目がはっきりとつくのを防ぎ、全体的に柔らかな印象になります。
毎朝のスタイリングも楽になるというメリットを感じる方も多いでしょう。
ただし、パーマは髪や頭皮に負担をかける可能性もあるため、信頼できる美容師さんとよく相談し、ダメージケアをしっかりと行うことが前提です。
大切なのは、自分の髪質やライフスタイル、そして「どうなりたいか」を美容師さんにしっかりと伝えることです。
「分け目が目立つのが悩みで…」と具体的に相談すれば、プロの視点からあなたに合った最適なヘアスタイルを提案してくれるはずです。
髪型を変えることは、気分転換にもなります。
悩みを隠すためだけでなく、新しい自分を発見するきっかけとして、ヘアスタイルの変更を前向きに楽しんでみてはいかがでしょうか。
分け目を変える以外の対策
同じ分け目を避けることは薄毛対策の基本ですが、それ以外にも、健やかな髪と頭皮を育むためにできることはたくさんあります。
ここでは、日常生活に簡単に取り入れられる、分け目を変える以外の有効な対策をいくつかご紹介します。
多角的なアプローチで、髪の悩みに立ち向かいましょう。
まず、紫外線対策の徹底です。
分け目部分の頭皮が日焼けしやすいことは既に述べましたが、これは頭皮全体に言えることです。
外出時には、帽子や日傘を活用することを習慣にしましょう。
最近では、髪や頭皮に使えるスプレータイプの日焼け止めも市販されています。
肌と同じように、頭皮も紫外線から守るという意識を持つことが非常に重要です。
次に、頭皮マッサージの習慣化です。
硬くなった頭皮は血行不良のサインであり、髪の成長を妨げる大きな要因となります。
シャンプーの際や、お風呂上がりのリラックスタイムなどに、指の腹を使って頭皮全体を優しく揉みほぐしてあげましょう。
下から上に、円を描くようにマッサージすることで、頭皮の血行が促進され、毛根に栄養が行き渡りやすくなります。
気持ちが良いと感じる程度の力加減で行うのがポイントです。
育毛剤や頭皮用エッセンスの使用も、有効な選択肢の一つです。
これらの製品には、血行を促進する成分や、毛母細胞の働きを活性化させる成分、頭皮の炎症を抑える成分などが配合されています。
自分の頭皮の状態（乾燥している、皮脂が多いなど）に合ったものを選び、マッサージと合わせて使用することで、より高い効果が期待できます。
ただし、効果を実感するには継続的な使用が必要です。
すぐに結果が出なくても、根気強くケアを続けることが大切です。
また、使用しているヘアケア製品を見直すことも考えてみましょう。
洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥やバリア機能の低下を招くことがあります。
アミノ酸系など、マイルドな洗浄成分のシャンプーを選ぶ、コンディショナーやトリートメントは頭皮につかないように毛先を中心につける、といった基本的なことを見直すだけでも、頭皮環境は改善されます。
これらの対策は、どれか一つだけを行えば良いというものではありません。
食事や睡眠といったインナーケアと、紫外線対策やマッサージ、適切なヘアケア製品の選択といったアウターケアを組み合わせ、総合的に取り組むことが、健康な髪を維持するための鍵となります。
地道な努力ですが、あなたの髪はきっと応えてくれるはずです。
同じ分け目は薄くなる悩みを解決しよう
これまで、「同じ分け目は薄くなる」という悩みの原因から具体的な対策まで、様々な角度から詳しく解説してきました。
この記事を読んで、分け目が目立つ原因は一つではなく、紫外線によるダメージ、髪の重さによる物理的な負担、血行不良、そして牽引性脱毛症のリスクなど、複数の要因が複雑に絡み合っていることをご理解いただけたかと思います。
しかし、大切なのは、原因を知って不安になることではありません。
原因が分かれば、正しい対策を講じることができる、と前向きに捉えることです。
そして、その対策は決して難しいものではないことも、お分かりいただけたのではないでしょうか。
定期的に分け目を変える、ドライヤーのかけ方を一工夫して根元を立ち上げる、分け目が目立たない髪型に挑戦してみる。
これらはすべて、今日からでも始められることです。
さらに、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、ストレス管理といった生活習慣の見直しや、頭皮マッサージ、紫外線対策といった日々のケアをプラスすることで、髪と頭皮の健康を根本から支えることができます。
私の結論として、同じ分け目を続けることは、確かに薄毛のリスクを高める要因の一つと言えるでしょう。
しかし、それは「変えられない運命」などではなく、日々の少しの心がけと正しいケアによって、十分に予防し、改善できる問題なのです。
あなたの髪は、あなた自身の健康状態を映し出す鏡のようなものです。
髪の悩みは、生活習慣を見直す良いきっかけを与えてくれているのかもしれません。
この記事でご紹介した内容を参考に、ぜひあなたに合ったケア方法を見つけて、実践してみてください。
小さな一歩を積み重ねていくことで、あなたの髪はきっと本来の輝きとボリュームを取り戻してくれるはずです。
分け目の悩みから解放され、自信を持って毎日を笑顔で過ごせるようになることを、心から願っています。
本日のまとめ
- 同じ分け目を続けると髪の根元が寝て地肌が目立ちやすくなる
- 分け目部分は紫外線ダメージを受けやすく頭皮の老化に繋がる
- 紫外線は髪を作る毛母細胞にダメージを与え薄毛の原因になる
- きつく髪を結ぶと牽引性脱毛症のリスクが高まる
- 分け目を変えることは頭皮への負担を分散させる最も効果的な対策
- 髪が濡れている時に分け目を変えドライヤーで固定するのがコツ
- ドライヤーは根元を立ち上げるように逆方向から風を当てるのが有効
- 仕上げに冷風を当てるとふんわり感が長持ちする
- レイヤーカットや前髪を作る髪型は分け目をカバーしやすい
- パーマをかけて根本的なボリュームアップを図るのも一つの手
- 帽子や日傘、頭皮用日焼け止めで紫外線対策を徹底する
- 頭皮マッサージは血行を促進し健康な髪の成長を助ける
- タンパク質やビタミン、亜鉛などバランスの取れた食事が不可欠
- 質の良い睡眠は髪の成長を促す成長ホルモンの分泌に重要
- 日々の正しいケアの積み重ねが分け目の悩みを解決する鍵
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分け目が赤いのはなぜ？原因と自宅でできる対策を徹底解説
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参考サイト
危険！「毎日同じヘアスタイル」が薄毛を引き起こす？｜親和クリニック®︎【東京・名古屋・大阪・福岡】
髪の分け目が薄く見えるのはなぜ？原因と印象が変わるおすすめの対策を紹介 | DEMI LABO（デミラボ）
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