髪の毛を毎日洗うのは日本人だけ？世界の文化と比較した真実

サイト管理人のカルミアです

「髪の毛を毎日洗うのは日本人だけ」という話を聞いたことはありませんか。

毎日シャンプーすることが当たり前になっていると、この言葉が本当なのか気になりますよね。

海外の映画やドラマを見ていると、朝起きてシャワーを浴びずにそのまま出かけるシーンがあったりして、文化の違いを感じることもあるでしょう。

この噂が本当なのか、それとも単なる嘘なのか、その理由を探ると、日本の気候や文化、さらには水質まで関係していることが見えてきます。

世界の洗髪頻度を知ることで、これまで当たり前だと思っていたヘアケアの常識が変わるかもしれません。

この記事では、髪の毛を毎日洗うのは日本人だけという説の真相に迫ります。

海外の洗髪事情やその背景にある文化、そして日本人が毎日髪を洗うようになった理由を、湿度や水質といった科学的な視点も交えて詳しく解説します。

さらに、毎日のシャンプーが頭皮に与えるメリットやデメリット、自分に合ったシャンプーの選び方や正しいヘアケアの頻度についても深掘りしていきます。

この記事を読み終える頃には、あなた自身のヘアケア習慣を見直すきっかけが得られるはずです。

◆このサイトでわかる事◆

「髪の毛を毎日洗うのは日本人だけ」という説の真偽
世界各国のリアルな洗髪頻度と文化的な背景
日本人が毎日髪を洗うようになった具体的な理由
日本の湿度や水質が洗髪習慣に与える影響
毎日のシャンプーが頭皮にもたらすメリットとデメリット
自分の髪質や頭皮の状態に合ったシャンプーの選び方
専門家が推奨する正しい髪の洗い方と最適な頻度

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髪の毛を毎日洗うのは日本人だけという説は嘘？世界の文化との比較
髪の毛を毎日洗うのは日本人だけではない？正しいヘアケアの知識

髪の毛を毎日洗うのは日本人だけという説は嘘？世界の文化との比較

◆この章のポイント◆

海外の洗髪頻度はどのくらい？
日本で毎日髪を洗う理由とは
日本の湿度と軟水という水質
清潔感を重視する日本の文化
毎日のシャンプーのメリット
知っておきたいデメリット

海外の洗髪頻度はどのくらい？

「髪の毛を毎日洗うのは日本人だけ」という言葉を耳にすることがありますが、実際のところ海外の洗髪頻度はどうなっているのでしょうか。

結論から言うと、国や地域、気候、文化、そして個人の髪質によって洗髪頻度は大きく異なります。

例えば、欧米の多くの国々では、毎日髪を洗う人は少数派です。

週に2〜3回、あるいはそれ以下の頻度の人が多いと言われています。

これにはいくつかの理由が考えられます。

まず、気候の違いです。

ヨーロッパの多くの地域は日本に比べて湿度が低く乾燥しているため、汗をかきにくく、頭皮がベタつきにくいのです。

そのため、毎日洗わなくても快適に過ごせる人が多いというわけです。

次に、水質の違いも無視できません。

ヨーロッパの水の多くは硬水で、ミネラル分を豊富に含んでいます。

硬水で髪を洗うと、石鹸カスが髪に残りやすく、ゴワゴワしたり、きしんだりすることがあります。

毎日洗うと髪へのダメージが大きくなるため、頻度を減らす人が多いのです。

さらに、髪質の違いも大きな要因でしょう。

欧米人には猫っ毛や細い髪質の人が多く、皮脂の分泌量が比較的少ない傾向にあります。

毎日シャンプーをすると、必要な皮脂まで洗い流してしまい、かえって髪や頭皮を乾燥させてしまうことがあるのです。

一方で、同じ海外でも、東南アジアのような高温多湿の地域では、毎日、あるいは1日に2回髪を洗うという人も珍しくありません。

これは、日本の気候と似ており、汗や皮脂で頭皮が汚れやすいためです。

このように、世界の洗髪頻度は「毎日が当たり前」というわけではなく、その土地の環境や人々の生活スタイル、身体的特徴に合わせて最適化されていると言えるでしょう。

「髪の毛を毎日洗うのは日本人だけ」という言葉は、少し大げさな表現かもしれませんが、日本の洗髪頻度が世界的に見て高い傾向にあるのは事実のようです。

海外の友人と話す機会があれば、髪を洗う頻度について尋ねてみると、興味深い文化の違いが見えてくるかもしれませんね。

大切なのは、他人の真似をすることではなく、自分の頭皮や髪の状態、そして生活する環境に合わせて、最適なケア方法を見つけることです。

グローバルな視点を持つことで、これまでの常識にとらわれない、新しいヘアケアの可能性が広がるのではないでしょうか。

日本で毎日髪を洗う理由とは

では、なぜ日本では毎日髪を洗うことがこれほどまでに一般的になったのでしょうか。

髪の毛を毎日洗うのは日本人だけ、とまで言われる背景には、複数の理由が複雑に絡み合っています。

その理由を一つずつ解き明かしていくと、日本の風土や文化、そして歴史的背景までが見えてきます。

最も大きな理由の一つは、日本の気候風土です。

日本は四季があり、特に夏は高温多湿な気候が続きます。

湿度が高いと汗をかきやすく、皮脂の分泌も活発になるため、頭皮がベタつきやすくなります。

この不快感を解消し、清潔な状態を保つために、毎日髪を洗うという習慣が根付いたと考えられます。

毎日お風呂に入るという日本の入浴文化も、洗髪習慣と深く結びついています。

一日の終わりに湯船に浸かって疲れを癒すという習慣の中で、体と一緒に髪も洗うのが自然な流れとなったのです。

この入浴文化は、体を清潔に保つことへの意識の高さを象徴しており、髪の清潔さも同様に重視されるようになったのでしょう。

また、社会的な価値観や美意識も影響しています。

日本では、清潔感が非常に重要視される文化があります。

フケやかゆみ、髪のベタつきは「不潔」というイメージにつながりやすく、周囲に不快感を与えないためのエチケットとして、毎日の洗髪が半ば義務のようになっている側面もあるかもしれません。

さらに、戦後の経済成長期における生活様式の変化や、シャンプーメーカーのマーケティング戦略も大きな役割を果たしました。

家庭にシャワーが普及し、手軽に髪を洗える環境が整ったこと、そしてテレビCMなどで「朝シャン（朝にシャンプーすること）」といった新しいライフスタイルが提案されたことで、「髪は毎日洗うもの」という認識が急速に広まっていきました。

これらの要因が複合的に作用し、日本では毎日髪を洗うことが一種の国民的習慣として定着したのです。

これは、海外から見れば少し特殊に映るかもしれませんが、日本の環境や文化の中で育まれた、非常に合理的な生活習慣の一つと言えるのかもしれません。

髪の毛を毎日洗うのは日本人だけという言葉の裏には、このような深い背景が存在しているのです。

日本の湿度と軟水という水質

日本で毎日の洗髪が習慣化した背景には、気候や文化だけでなく、「湿度」と「水質」という二つの環境的要因が大きく関わっています。

これらは、私たちが意識せずとも、日々の生活や身体感覚に大きな影響を与えているのです。

まず、日本の湿度について考えてみましょう。

日本は、モンスーン気候の影響を受け、世界的に見ても湿度の高い国です。

特に梅雨から夏にかけての時期は、空気がジメジメとして、少し動いただけでも汗ばんでしまいます。

この高い湿度は、頭皮環境に直接的な影響を及ぼします。

湿度が高いと、頭皮の常在菌が繁殖しやすくなり、かゆみやフケ、ニオイの原因となることがあります。

また、汗や皮脂が蒸発しにくいため、頭皮がベタつき、不快感を感じやすくなります。

このような環境下では、毎日髪を洗って頭皮をリセットし、清潔な状態を保ちたいと感じるのは自然なことでしょう。

次に、日本の水質、特に「軟水」であるという特徴が挙げられます。

日本の水道水のほとんどは、ミネラルの含有量が少ない軟水です。

この軟水には、シャンプーの泡立ちを良くするという大きなメリットがあります。

豊かな泡は、髪や頭皮の汚れを効率的に包み込み、優しく洗い上げることができます。

また、軟水は髪への負担が少ないのも特徴です。

前述の通り、ヨーロッパなどで一般的な硬水は、ミネラル分が髪に付着しやすく、ゴワつきやきしみの原因となります。

しかし、軟水であれば、洗い上がりがしっとりと滑らかになり、毎日洗っても髪へのダメージを比較的少なく抑えることができるのです。

この「高い湿度」と「軟水という恵まれた水質」の組み合わせが、日本における毎日の洗髪習慣を強力に後押ししてきたと言えます。

もし日本の気候が乾燥していて、水が硬水であったなら、「髪の毛を毎日洗うのは日本人だけ」という状況にはなっていなかったかもしれません。

海外旅行先でシャワーを浴びた際に、シャンプーの泡立ちが悪かったり、髪がいつもよりゴワゴワしたりと感じた経験がある方もいるかもしれませんが、それはまさに水質の違いによるものです。

私たちは、知らず知らずのうちに、日本の恵まれた水の恩恵を受けながら、快適なヘアケアライフを送っているのですね。

清潔感を重視する日本の文化

髪の毛を毎日洗うのは日本人だけと言われる背景には、日本の社会に深く根付いた「清潔感」を重んじる文化が大きく影響しています。

これは単なる衛生観念にとどまらず、他者への配慮や礼儀、さらには個人の品格を示す指標として機能している側面があります。

日本では古くから、禊（みそぎ）や手水（ちょうず）といった、水で心身を清める儀式が生活の中に存在していました。

このような精神的な清浄さを求める文化が、物理的な清潔さを大切にする価値観へとつながっていったと考えられます。

現代社会においても、その価値観は色濃く残っています。

例えば、ビジネスの場面では、整えられた髪型や清潔な服装が、相手に信頼感や誠実さを与えるための重要な要素とされています。

髪がベタついていたり、フケが肩に落ちていたりすることは、自己管理ができていない、だらしない人物という印象を与えかねません。

このような社会的なプレッシャーが、毎日の洗髪を半ばエチケットとして定着させた一因と言えるでしょう。

また、日本人は他者との距離感が近く、パーソナルスペースが狭い傾向があるとも言われています。

満員電車やエレベーターなど、人と密着する機会が多い都市部の生活では、自分のニオイが他人に不快感を与えていないか、という点に非常に敏感になります。

頭皮のニオイもその一つであり、これを防ぐために毎日髪を洗うという行動は、他者への配慮の表れでもあるのです。

「空気を読む」という日本特有のコミュニケーションスタイルも、この清潔感への意識と無関係ではありません。

周囲から浮かないように、他人に不快感を与えないようにという同調圧力が、結果として「みんながやっているから自分も毎日髪を洗う」という行動につながっている部分もあるのではないでしょうか。

このように、日本における毎日の洗髪は、単に髪の汚れを落とすという行為以上の意味を持っています。

それは、社会の一員として他者と円滑な関係を築くための、一種のコミュニケーションツールであり、自己表現でもあるのです。

髪の毛を毎日洗うのは日本人だけという言葉は、日本の独特な文化的背景を映し出す鏡のようなものなのかもしれません。

毎日のシャンプーのメリット

毎日髪を洗う習慣には、もちろん多くのメリットがあります。

髪の毛を毎日洗うのは日本人だけと言われるほど定着した背景には、それだけの快適さや利点があるからです。

ここでは、毎日のシャンプーがもたらす具体的なメリットについて詳しく見ていきましょう。

最大のメリットは、何と言っても頭皮と髪を清潔に保てることです。

私たちの頭皮は、体の中でも特に皮脂腺が多く、汗もかきやすい部分です。

一日の活動で分泌された皮脂や汗、そして空気中のホコリや花粉、スタイリング剤などが混ざり合い、汚れとして蓄積されます。

これらの汚れを毎日洗い流すことで、頭皮の毛穴詰まりを防ぎ、健やかな髪が育つための土台を整えることができます。

次に、かゆみやフケ、ニオイなどの頭皮トラブルを予防する効果が期待できます。

頭皮の汚れを放置すると、それをエサにして雑菌が繁殖しやすくなります。

これが、かゆみやフケ、不快なニオイの原因となるのです。

特に、日本の高温多湿な夏場は雑菌が繁殖しやすい環境のため、毎日のシャンプーはこれらのトラブルを防ぐ上で非常に有効な手段と言えるでしょう。

また、精神的なリフレッシュ効果も大きなメリットです。

一日の終わりにシャンプーをすることで、頭がすっきりとし、気分転換になります。

温かいお湯で頭皮をマッサージするように洗うことは、血行を促進し、リラクゼーション効果ももたらします。

爽やかなシャンプーの香りに包まれて、心身ともにリラックスできる時間は、多くの人にとって大切な習慣となっているはずです。

さらに、ヘアスタイリングがしやすくなるという利点もあります。

寝ぐせがついた髪や、皮脂で少し重たくなった髪よりも、洗い立てのサラサラな髪の方が、ドライヤーでのブローやヘアアイロンでのセットが格段にしやすくなります。

毎朝、思い通りのヘアスタイルで一日をスタートできることは、自信にもつながるでしょう。

これらのメリットを総合すると、毎日のシャンプーは、衛生的、精神的、そして美容的な観点から、私たちの生活の質を高める重要な役割を担っていることがわかります。

もちろん、洗いすぎによるデメリットも存在しますが、自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選び、正しい方法でケアをすれば、これらのメリットを最大限に享受することができるのです。

知っておきたいデメリット

毎日のシャンプーには多くのメリットがある一方で、いくつかのデメリットや注意点も存在します。

「髪の毛を毎日洗うのは日本人だけ」と聞いて、自分の洗い方が本当に正しいのか不安に思った方もいるかもしれません。

ここでは、毎日髪を洗うことの潜在的なデメリットについて理解を深め、適切なヘアケアにつなげていきましょう。

最も懸念されるデメリットは、頭皮の乾燥を引き起こす可能性があることです。

頭皮は、外部の刺激から肌を守り、潤いを保つために、適度な皮脂を分泌しています。

しかし、洗浄力の強いシャンプーで毎日ゴシゴシと洗いすぎると、この必要な皮脂まで根こそぎ洗い流してしまうことになります。

皮脂のバリア機能が低下した頭皮は乾燥しやすくなり、かゆみやフケの原因となることがあります。

これは、乾燥肌や敏感肌の人にとって特に注意が必要な点です。

逆説的ですが、皮脂の過剰分泌を招くこともあります。

頭皮が乾燥すると、体は失われた潤いを補おうとして、かえって皮脂を過剰に分泌しようとすることがあります。

「毎日洗っているのに、なぜか夕方になると髪がベタつく」と感じる場合、それは洗いすぎが原因かもしれません。

この状態が続くと、毛穴が詰まりやすくなり、抜け毛や薄毛といったトラブルにつながる可能性も指摘されています。

また、髪の毛そのものへのダメージも無視できません。

髪が濡れている状態は、キューティクルが開いて非常にデリケートになっています。

シャンプー時の摩擦や、その後のタオルドライ、ドライヤーの熱などは、毎日繰り返されることで髪に負担をかけ、枝毛や切れ毛の原因となります。

特に、ヘアカラーやパーマをしている髪はダメージを受けやすい状態なので、より丁寧なケアが求められます。

さらに、経済的な負担や時間的なコストもデメリットと言えるでしょう。

毎日シャンプーやコンディショナーを使えば、その分消費も早くなります。

また、髪を洗って乾かすという工程には、ある程度の時間が必要です。

忙しい毎日の中で、この時間を負担に感じている人も少なくないはずです。

これらのデメリットは、毎日のシャンプーが「絶対に悪い」ということではなく、やり方によっては頭皮や髪に負担をかける可能性があるということを示しています。

大切なのは、自分の頭皮の状態をよく観察し、洗浄力がマイルドなシャンプーを選んだり、洗い方を工夫したりするなど、デメリットを最小限に抑える努力をすることです。

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◆この章のポイント◆

頭皮への影響を考える
自分に合ったシャンプーの選び方
正しい髪の洗い方と頻度
まとめ：髪の毛を毎日洗うのは日本人だけかを考えよう

頭皮への影響を考える

髪の健康は、その土台である頭皮の健康状態に大きく左右されます。

畑が豊かでなければ良い作物が育たないのと同じで、頭皮環境が乱れていては、美しく健やかな髪を育むことはできません。

髪の毛を毎日洗うのは日本人だけというテーマを考える上でも、この頭皮への影響という視点は非常に重要です。

まず、頭皮の構造と役割について理解しましょう。

頭皮は、顔の皮膚とつながっている一枚の皮です。

表面には皮脂腺と汗腺（汗を出す腺）が多数存在し、そこから分泌される皮脂と汗が混ざり合って「皮脂膜」という天然の保護クリームを形成しています。

この皮脂膜は、外部の雑菌や紫外線などの刺激から頭皮を守り、水分の蒸発を防いで潤いを保つという重要なバリア機能の役割を担っています。

毎日のシャンプーは、この皮脂膜に直接影響を与えます。

適度な洗浄は、古くなった皮脂や汚れを取り除き、頭皮を清潔に保つために不可欠です。

しかし、前述の通り、洗浄力の強すぎるシャンプーや間違った洗い方は、必要な皮脂膜まで奪い去ってしまいます。

バリア機能が損なわれた頭皮は、無防備な状態になります。

その結果、少しの刺激にも敏感に反応してかゆみが出たり、乾燥してフケが発生しやすくなったりします。

さらに、頭皮の常在菌バランスが崩れることもあります。

私たちの頭皮には、多種多様な菌がバランスを保ちながら存在しています。

中でもマラセチア菌というカビの一種は、皮脂をエサに増殖しますが、増えすぎるとフケやかゆみ（脂漏性皮膚炎）の原因になることが知られています。

洗いすぎによって皮脂が過剰に分泌されると、このマラセチア菌の温床となり、かえって頭皮トラブルを悪化させてしまう可能性があるのです。

では、健康な頭皮を保つためにはどうすればよいのでしょうか。

重要なのは、「落とすべき汚れはしっかり落とし、守るべき潤いは残す」というバランスです。

自分の頭皮が乾燥しやすいのか、それとも皮脂が出やすいのか、自分のタイプを正しく把握することが第一歩となります。

そして、そのタイプに合ったシャンプーを選び、正しい洗い方を実践することが、健やかな頭皮環境を維持するための鍵となるのです。

頭皮は髪に隠れて見えにくい部分ですが、指の腹で触れてみたり、合わせ鏡で色をチェックしたりして、日頃からその状態に関心を持つようにしましょう。

赤みやかゆみ、過度なベタつきなど、何らかのサインが出ていないかを確認する習慣が、長期的な髪の健康を守ることにつながります。

自分に合ったシャンプーの選び方

健やかな頭皮と髪を保つためには、自分の状態に合ったシャンプーを選ぶことが極めて重要です。

市場には多種多様なシャンプーが溢れており、どれを選べば良いのか迷ってしまう方も多いでしょう。

ここでは、シャンプー選びの基本的な考え方と、具体的なチェックポイントについて解説します。

シャンプー選びの最も重要な基準は、「洗浄成分」です。

シャンプーの主成分である界面活性剤（洗浄成分）の種類によって、洗浄力や肌への刺激性が大きく異なります。

自分の頭皮タイプに合わせて、適切な洗浄成分が配合されたものを選びましょう。

高級アルコール系（硫酸系）：ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naなど。洗浄力が非常に高く、泡立ちが良いのが特徴です。脂性肌の方や、ワックスなどのスタイリング剤をしっかり落としたい方に向いています。しかし、洗浄力が強い分、頭皮への刺激も強く、乾燥肌や敏感肌の方が使うと、必要な皮脂まで奪われ、乾燥やかゆみの原因になることがあります。
アミノ酸系：ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNaなど。人間の皮膚や髪と同じアミノ酸から作られており、マイルドな洗浄力で、頭皮の潤いを守りながら優しく洗い上げることができます。乾燥肌、敏感肌、ダメージヘアの方に特におすすめです。泡立ちは控えめな傾向があります。
ベタイン系：コカミドプロピルベタインなど。ベビーシャンプーにも使われるほど低刺激な洗浄成分です。アミノ酸系よりもさらにマイルドで、頭皮への負担を最小限に抑えたい方に適しています。洗浄力は穏やかなので、整髪料を多用する方には物足りなく感じるかもしれません。

自分の頭皮タイプがわからない場合は、美容師さんに相談してみるのが良いでしょう。

プロの視点で、あなたの頭皮や髪の状態をチェックし、最適なシャンプー選びのアドバイスをしてくれるはずです。

また、洗浄成分以外にも、自分の悩みに合わせた付加成分で選ぶという方法もあります。

例えば、フケやかゆみが気になるなら抗炎症成分（グリチルリチン酸2Kなど）、髪のダメージが気になるなら補修成分（ケラチン、コラーゲンなど）、頭皮の乾燥が気になるなら保湿成分（ヒアルロン酸、セラミドなど）が配合されているものを選ぶと良いでしょう。

ただし、シリコン（ジメチコンなど）の有無については、一概にどちらが良いとは言えません。

シリコンは髪の表面をコーティングして指通りを滑らかにする効果がありますが、毛穴に詰まることを懸念する声もあります。

ノンシリコンシャンプーは、仕上がりが軽やかになるのが特徴ですが、髪がきしみやすいと感じることもあります。

これは好みの問題も大きいので、両方を試してみて、自分の髪に合う方を選ぶのがおすすめです。

季節や体調によって頭皮の状態は変化します。

夏はさっぱりタイプ、冬はしっとりタイプというように、シャンプーを使い分けるのも賢い方法です。

価格や香り、パッケージデザインだけでなく、成分表示をしっかりと確認し、自分の頭皮と髪をいたわるシャンプーを選んであげましょう。

正しい髪の洗い方と頻度

自分に合ったシャンプーを選んだら、次に重要になるのが「洗い方」と「頻度」です。

どんなに良いシャンプーを使っても、洗い方が間違っていては効果が半減してしまいます。

髪の毛を毎日洗うのは日本人だけという説に惑わされず、自分にとっての最適なケア方法を見つけましょう。

まず、正しい髪の洗い方の手順を確認します。

1. ブラッシング：シャンプー前に、乾いた髪を優しくブラッシングします。髪の絡まりをほどき、ホコリや大きな汚れを浮かせることで、シャンプー時の泡立ちを良くし、髪への摩擦を減らすことができます。
2. 予洗い：シャンプーをつける前に、38度前後のぬるま湯で髪と頭皮を1〜2分かけてじっくりとすすぎます。「予洗い」をしっかり行うだけで、髪の汚れの7割程度は落ちると言われています。
3. シャンプーを泡立てる：シャンプーを直接頭皮につけるのではなく、一度手のひらに取り、少量のお湯を加えて軽く泡立ててから髪全体になじませます。
4. 頭皮をマッサージするように洗う：爪を立てず、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。髪の毛自体をゴシゴシこするのではなく、頭皮の毛穴の汚れを揉み出すようなイメージです。
5. すすぎ：シャンプーやすすぎ残しは、頭皮のかゆみやフケの原因になります。洗うとき以上に時間をかけて、髪の生え際や耳の後ろ、首筋まで、ぬるつきがなくなるまで丁寧にすすぎましょう。
6. トリートメントと乾燥：トリートメントは毛先を中心に塗布し、頭皮にはつけないように注意します。その後、しっかりとすすぎ、タオルで優しく水分を拭き取ってから、すぐにドライヤーで乾かします。濡れたまま放置するのは雑菌繁殖の原因になるので避けましょう。

次に、最適な「頻度」についてです。

これは、画一的な正解があるわけではありません。

結論としては、「自分の頭皮の状態やライフスタイルに合わせて調整する」のが最も正しい答えです。

以下に、判断の目安を挙げます。

頭皮タイプ・状況	推奨される頻度
脂性肌で、日中にベタつきを感じる	毎日
乾燥肌・敏感肌で、かゆみやフケが出やすい	2日に1回
汗をたくさんかく仕事やスポーツをしている	毎日
スタイリング剤を毎日使う	毎日
在宅ワーク中心で、あまり汗をかかない	2日に1回でも可

「2日に1回」にする場合、洗わない日はお湯だけで髪と頭皮をすすぐ「湯シャン」を取り入れるのも一つの方法です。

最初はベタつきが気になるかもしれませんが、続けるうちに頭皮の皮脂バランスが整ってくることもあります。

大切なのは、「毎日洗わなければならない」という固定観念に縛られず、自分の頭皮と対話しながら、心地よいと感じる頻度を見つけることです。

今日の頭皮はどんな状態か、少し観察する習慣をつけてみてはいかがでしょうか。