なぜ白髪になるのかと言うとはいメラニン色素が上手く作られていないからなんですメラニンと聞くと肌の色やこういったほうが最初に思い浮かぶかと思いますが実は髪の毛髪の毛の黒色って言うのもなんですのでこのメラニンがうまく作られていないと苦労がない状態つまり白髪になってしまいます
ではなぜそのメラニンがうまく作られなくなってしまっているのかと言うとそこにはいろんな理由原因っていうのが関係してきます今回はその中から二つ二つだけご紹介したいと思いますまず一つ目がはい栄養不足って体の各部位機関には命を回す優先順位というものがあります例えば肝臓や腎臓など生きていく上でなくてはならないそうきぼいたところが優先的に栄養がまわされますがそれに対して髪の毛っていうのはなくても生きていくことはできます
髪の毛が亡くなった瞬間死ぬっていうことはないかと思いますので髪の毛っていうのは栄養もかなり低いんですねということは普段食生活で通っていたもしくはソープしてしまっているとファミマで回ってくるって栄養なんてごくわずかつまり髪の毛自体っていうのはもちろんのこと黒髪に必要なメラミンメラニンもうまく作れないということになってしまいますはいということでここからは俺は栄養不足から取った方が良い栄養素を紹介したいと思います第3位ビタミン B 群こちらはメラニンの合成に必要になります
ちなみにこれ横にでも白髪対策にビタミン B 2を超えたものがありますが実はビタミン B ビタミン B に関しては反対で補給してもあまり意味がなくてビタミン B 全種類とって初めて意味がありますがイメージとしてはビタミン B 群の2種類だけ取っているって言うのは腕の筋肉的に強化した重量挙げ選手みたいな感じになってしまいますビタミン B 群に関してはもちろん食べ物でとってもいいんですが種類も多いですしビタミン B が全て全てが入ったサプリの方が効率的かと思います続いて第2回髪を黒くするメラニンこちらは白というアミノ酸を原料にいくつかの段階を経て合成されますその最初の方の段階で治療しなぜという構造が変わってくるんですが
このチロシナーゼが変わる段階が遅くなりますつまり知らせがあるかどうかでその後のメラニンが作られるスピードが決まってしまいますそしてこの構成要素の一つ構成要素の一つがはいどうなんですつまり銅が不足していると知らせが不足してしまうその結果メラニン合成のスピードが落ちてしまうということなんです童話牛生レバーや車庫イイダコ屋ホタルイカピュアココアこういったのに豊富に含まれています
第1位はたんぱく野球にざっくり入りましたが理由があってよくネットなどでの原料は豊富に含まれている食べ物積極的に摂りましょうと書いてあるサイトが結構多いですねところでもいいんですが皆さんは体内で合成することができますので無理にこのシーン自体が多く含まれている食べ物を言ったものを食べなくても大丈夫なんですそれよりも必須アミノ酸と言って体内で合成することができない外から摂取しないといけないあみなさんこれがバランスよく十分入っている食べ物こういったものを食べることの方が圧倒的に効率的でその方が結果的に体内でのシーンの効率的な構成に繋がります
すごく重要になってきます
ではその血行を良くする食べ物栄養素はと言うとビタミンミネラルというのはあげたら本当にキリがないので今回はひとつだけご紹介しますはいそれはビタミン E ですビタミン E は血行促進におすすめの栄養剤になります代表的な食べ物としては Line や卵アーモンドかぼちゃ銀ダラ玄米後調整豆乳などがありますこういった食べ物を意識して摂ることで血行を良くするサポートをしてくれますそうすることでせっかく摂った栄養が一部に滞るこういったこともなく栄養が届いてほしいと切に願う方向に届けられるということです
ちなみに頭皮の血行良くするならマッサージでしょは意味がありませんこれはいいかもしれませんが皆さん張り巡らされているんでとるわはいということは一箇所だけ刺激を与えて血流を良くしたとしてもこの部分の血液型を動くとでもそれは血行良くするとは言えないつまり全身よくすることで初めてといった待った待った部分の血行も良くなるんです今回は詳しくは紹介しませんが東洋医学でもよく言われます頭部は温めすぎず抜歯下半身をしっかり温めることで全身の血の巡りっていうのはよくなるその結果全身に栄養も届けられて健康の基盤が作られます
食べ物こういったものを積極的に摂りつつ更に全身の血流は良くなります週間おいたものを取り入れることで白髪対策になるかと思いますはい以上まとめると主題歌となる原因こちらは複数ありますが今回は二つはい栄養不足と血行不良こちらについてお話しくださ栄養不足の対策としてはビタミン B 群とそしてたんぱく質をしっかり摂りましょう
血行不良対策としてはビタミン C をしっかりとってさらに頭寒足熱で全身の血行ってのよくしましょう頭寒足熱頭寒足熱を頭に保冷剤あったとこはいから今回は白髪の原因と対策ということで以前 tiktok の方でも髪の毛抜けの方で配信投稿した時も白髪の方の相談コメント結構買ったんですねやっぱりこちらがで悩まれてる方って結構多いかなと思いますただ結構一回知らないなってしまうと諦めてしまう方っていうのも多いんですが本編中でも伝えしたような栄養こういうのはしっかり取ってそしてなにより血行良くするような習慣もしくはそういう施術を受けることで黒髪は復活できる可能性が広がるかと思います・・・
